подскажите хорошую диету! пожалуйста. 7 килограмм хочется скинуть!

диеты в основном приводят в выведению из организма воды, за счет изменения солевого баланса. потом баланс восстанавливается и вес возвращается к исходному. важнее поточнее определить свою норму потребления калорий и немного уменьшив ее вес начнет снижаться. прежде стоит обратить внимание на сладкое и жирное, и кушать мелкими порциями по 5-6 раз в день. если кушать большими порциями, то желудок немного растягивается и человек ощущает чувство сытости, когда стенки "распираются" - это сходно с ситуацией у любителей пить много пива.

добавив физические упражнения можно сжечь много калорий. часто нет особого желания бегать по утрах или после работы, но стоит не забывать, что секс - это отличные физические упражнения. особенно если выбрать позы когда партнерша сверху или другие, требующие повышенной активности (моя девушка так больше 10 кг сбросила за 2 месяца, а занимались любовью по 2-3 раза в день)

Поздно! К лету не успеть!

Диета на боннском супе (поищите поисковиком) - голодать не надо, 7 кг реально скинуть за неделю.

диета-экстрим
5 кг за 3 дня экстремальная диета

Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь!

Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.

В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм) .

Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко.

Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.

Приветик, моя диета проста это "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ", как бы это не звучало грубо, прости, но это так.... Срышала про раздельное питание, хорошая штука, почтитай литературу на эту тему ))) Удачи!!!

Лучше не диеты использовать, а физическую нагрузку добавить, например, пешие прогулки, бег, аэробика, тренажеры, плавание, пить много воды и меньше есть, лучше часто, но понемногу без перекусов, и только полезная еда, то есть овощи, фрукты, компоты из сухофруктов или шиповник (не больше двух недель подряд с перерывом в месяц, потом можно повторить)