мой рост 165 а вес 69, какие диеты посоветуете? и упражнения? хочется похудеть до 8 марта кг до 55. заранее спасибо)

Изучите, если не лень, может поможет)
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=353&Itemid=88
http://www.doping.ru/item.php?id=46
http://fitfan.ru/motivation/2110-kak-zastavit-sebja-pokhudet.html

самая лучшая диета-это занять всё свое свободное время чем-то интересным, так чтоб даже мысли о еде не возникало.
Правда с этого метода есть побочки, перестаешь жрать вообще и потом от еды и ее вида просто тошнит=(

если похудеешь на 10 кг за месяц то потом вернешь все 15! похудей до 60 максимум! а как худеть-избитая тема-только меньше есть! а залы и бассейны помогают побороть аппетит! стимул появляется особый)

При резком похудении, может возникнуть другая проблема - обвисание кожи. Нужны интенсивные занятия на все группы мышц. Чем медленнее вы худеете тем стабильнее результат. Не надо насиловать организм, чтоб он не испытывал стресс, выберите диету которая вам подойдет по финансами по душе. Удачи.

Вика! Если то, что ты о себе написала - твоя единственная проблема, то ты прекрасна!
Нормальным ребятам такие нравятся!

Обратитесь в фитнесс клуб, инструктор вам все это посоветует

Я советую не худеть сразу на такое большое количество кг так как есть вариант набрать быстро потом снова инанести вред здоровью)
Ну если уж сильно хочется и все равно как то я за неделю худела на три кг с помощью кефирной диеты ( питалась постоянно кефиром обезжиренным).

Обратись к гипнотерапевту, всё остальное неэффективно, и к тому же заново наберёшь вес.

зашить рот: забыть про сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое. все отварное в небольших кол-вах и до 18:00 + заняться коньками или другим видом спорта

Бег утром и вечером!
Утром малые дистанции!
После 6 не кушать!
И побыть веганом эти дни!)