Хочу купить на лето какие небудь витамины или витаминно миниральный комплекс, подскажите какие лечше взять?

Для пополнения запасов кальция достаточно потреблять продукты, содержащие кальций (молоко, молочные продукты, зелень, семечки кунжута, консервированная рыба, если ее есть с костями) . Суточная потребность в кальции - 700мг - содержится, например, в двух стаканах молока или трех ломтиках сыра (100гр) . Однако следует знать, что некоторые продукты препятствуют усвоению кальция в организме - это чай, кофе, пшеничные отруби и соль, пища, содержащая щавелевую кислоту (шпинат, ревень) . А для пополнения запасов витаминов достаточно полноценно питаться, в том числе овосчи и хрукты кушать (уж летом-то их достаточно) . А препараты кальция ваще нельзя употреблять просто так, тока после анализа крови на кальций.

и компливит хорош и таже аскорбинка.... ведь лето все же

Аскорбинку бери.

Обычно пьют осенью или весной, но в любом случае с начала посоветовайся с врачём, чтоб не было избытка одного из витамин.

витамины из аптеки полнейшая чушь. Витамины надо брать в специал. магазах. Есть вот например такой на белорусской. Там полно действительно ценных комплексов.
www.vit-a-min.ru тут про витамины можно найти многое

Зачем летом витаминные комплексы принимать? Ведь в это время разнообразие продуктов итак обеспечивает нас витаминами. Главное от здоровой пищи не отказывайся. Реаьно, лучше осенью - зимой раз в день принимать по копливитке. Кальций в молочных продуктах содержится, Витамин В тоже во многих есть

Компливит можно-1 таблетка в день и будь здоров!