Что нужно сделать чтобы было здоровое сердце??? Спасибо Зарание!

есть такая цепочка здоровья: печень, почки, сердце.
дело в том, что самый главный орган это печень, если здорова печень, у тебя здоровая кровь, если здоровая кровь, здоровое сердце.
Печень восстановить возможно это орган который довольно быстро самовосстанавливается - здоровое, раздельное питание,
талая вода (очень важно) .
Физические нагрузки, умеренные. . Вначале достаточно будет просто много и часто ходить (но во всем знать меру) , кстати выше уже, кто-то советовал. .
А так самый главный лекарь - "мозги". ты сам. Никакой врач, знахарь тебя не вылечит только ты сам!

Ну родится в экологически чистой стране, что бы родители были здоровы, и мать родила лет этак в 20, ну и жить сбалансированной разносторонней жизнью на природе.

А если уж с текущего момента- сначала обследоватся, если ничего нет- спорт, свежий воздух, не сидеть дома, не жиреть и не жрать всякую гадость.

соблюдать диету, физ. нагрузки с разрешения врача, поменьше нервничать, побольше улыбаться.

Пейте отвар из боярышника.

беречь от никотина, стресса и алкоголя

Здоровый образ жизни, здоровое питание, здоровое мышление. о здоровом питании можно поговорить в моем мире - если это интересно.

Бегать на свежем воздухе, оч полезно!

Для поддержания своей сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии на долгие годы помимо физических нагрузок и сбалансированного питания, необходимо обогащать свой рацион комплексами витаминов и минералов - это самый простой и как показывает жизнь - дешёвый способ помочь себе ( лечение потом выходит дороже) . Могу порекомендовать такой комплекс. В его состав входят как раз те компоненты, которые оказывают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний: Витамин С - укрепляет стенки капилляров, нормализует липидный обмен, разглаживает стенки сосудов, рассасывает рубцы. Экстракт Виноградной выжимки - мощный антиоксидант, улучшает микроциркуляцию, также укрепляет стенки сосудов, выводит из организма соли тяжелых металлов, радионуклиды. Гинкго билоба - активизирует периферическое кровообращение, насыщает кислородом ткани, поддерживает в норме давление, антиоксидант, препятствует тромбообразованию. И другие компоненты, благотворно влияющие на наше сердце.
За подробностями можете обращаться.