Чем и как нужно питаться чтоб быть здоровой?

несколько моих заповедей. они пополняютьса со временем или видо изменяютса по мере познания =)
1. никаких полуфабрикатов!!!! если будете всю жизнь питаца полуфабрикатами с консервантами в конце жизни станите как мумия. ибо научный факт некоторые умершие люди неразлагаютса =))) а представте какая нагрузка на внутренние органы во время жизни у таких людей.
2. воздерживатса от сладостей.
3. пить чистую воду. когда у человека всё со здоровьем в порядке, то чистая вода на вкус вкусная. гы и пьётса легко.
4.последний приём пиши или после 19 00 не есть. проще говаря вечером не есть. потому что переваривание пищи замедляется к ночи. Хотя я немного непонимаю етот пункт. биологический ритм разный в разных местах проживания. Он равняетса по часовому времени или по чему... .
5. кроме еды надо заниматься спортом. вполне достаточно пробежки 30 минут вдень. не спеша.
6. долго переваривающуюся еду лучше употреблять в конце дня. типо мясо. ибо оно перевариваетса долго. лучше всего нетревожить жилудок ничем пока ето перевариваетса. хотя мясо лучше заменить рыбой.
7.рекомендую почитать про раздельное питание.
8.пить житкости за 10-20 минут до еды. после еды непить подождать минимум 1.5 -2 часа. ибо вода мешает перевариванию.
9 хорошо всё пережевывать.
10 первый приём пиши желательно чтонибуть из злака шаки разные.
11. не переедать. лучше не доесть чем переесть.
12. арфография у мну не ахти а мне похер.

не обжираться, питаться блинчиками

Здоровье в наше время понятие относительное. Одним питанием здоров не будешь.

Что бы вы ели находясь в дикой природе?)))

Если бы так просто было получить здоровье. Одного рецепта для всех не существует.

абсолютно здоровых людей нет, а если относительно здоровым стать.... ну скажу что не нужно есть то что продается в наших магазинах.

ЕДОЙ! 3 раза в день))

Кушать много фруктов и витаминов.
По меньше химикатов (сухарики и чипсы). И постарайся не пить такую гадость как Кола.

А вообще найди где нибудь учебник по основам здоровья (до 5 класса). Там будет написано всё подробно про питание.

Удачи тебе.

Тем что у бабушек в огороде растёт! Не ошибёшься!