Посоветуйте как скинуть 10 кг за три недели?

Можно устроить несколько моно дней
Например Весь день есть арбуз и только арбуз, пить - воду или чай без молока и сахара.
Есть моно день на фруктовом салате, так же на овощном. пить при этом кефир

Ещё лилипутская диета, кушать из маленьких тарелочек китайскими палочками или маленькими ложечками (соответственно столько, сколько влези в эту тарелочку)

Попробуйте чередовать эти диеты, а один день нормально поесть (но не объедаться)

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма.
С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет "суп, сжигающей жир". Есть этот суп надо ежедневно - так часто и так много, как вам хочется.
Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты,
которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня.
Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к 7-МИ ДНЕВНОЙ диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ),
1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и,
если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте
маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите.
Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой,
если в течение дня вы будите находиться вне дома.
День 1 Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий,
чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать
неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды - как можно больше ).
День 2. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ).
Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше
от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов.
Пейте воду.
День 3 Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку.
Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне
могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День 4.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так
много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов,
сколько вам хочется, но бананов только 3.
День 5. Говядина и помидоры с супом. 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров
( или только свежих - сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День 6. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта.
Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи,
какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День 7. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый
( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу,
а можно к рису добавить овощи - резаные лук и помидоры, цветную капусту.
Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу 7 дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Крутая просьба)) ) Это очень и очень сложно. Причем похудение должно быть здоровым, без надрывов организма. Я бы ориентировалась на 3 кило за месяц - это хорошо, а десять за три недели - надорветесь, можете здоровье потерять.
Совет такой - в фитнесс зал, если сердце здоровое, к хорошему тренеру, и - вперед как паровоз сбрасывать килограммы жира...) )
Кстати, диеты не советовала бы при этом, но пересмотреть свое питание, конечно, надо, жирное не жрать, хлебо-булочные изделия также. А так не сильно увлекайтесь всякими диетами, это опасно, килограммы потеряете вместе с зубами.

Даже не пытайся. Представь какой удар ты нанесешь всему организму! Ну будешь стройней но организм будет больной и не скоро оправится.

не реально

Ну если хотите скинуть жир и остаться здоровой - то никак. Не более пары килограмм в месяц можно скидывать именно жира, а не мышц без вреда для здоровья.
А если прям очень надо и пох на все остальное, то есть преимущественно белковую пищу (углеводов и жиров как можно меньше) , бегать каждый день до изнеможения. Тогда может и скинете, но преимущественно уйдут мышцы.
А потом жир вернется скоро и в больших колличествах.

Если хотите скидывать здоровым образом - то бег 40 минут через день в таком темпе, в котором могли бы говорить не задыхаясь. часть потребляемых углеводов замените белками. Меньше жирного, сладкого, мучного. Старайтесь есть как можно меньше углеводов после 16:00

ящик водки выпиваешь ивсё будет в норме

сначала нужно разобраться, откуда и по каким причинам эти 10 кг появились, а потом уже заниматься грамотно снижением веса. Обратитесь в центр снижения веса "Доктор Борменталь", если таковой имеется в Вашем городе и Вас там научат снижать вес правильно, грамотно и физиологично, ненабирая его в последующем. Удачи!

Можно и просто достаточно) Рассказываю.
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 11 кг)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

бегать, прыгать и НЕ ЖРАТЬ! или есть без соли. и запасись прищепками, когда за 3 недели скинешь 10 кг надо ж будет кожу обвислую заколоть

здоровая еда: овощи, фрукты, рыба, крупы и меньше жирного. физ-ра.