как скинуть 3 кг за неделю ?

с помощью смеха и аутотренинга!

Я сама себя нашла!
Я сама себе важна!
Я сама себя открыла, я сама себе нужна!
Я сама с собой дружу, я себе стихи пишу.
Я себе плохого слова больше в жизни не скажу!
Я сама себя люблю, я себе не нагрублю,
Потому что уважение для себя самой коплю.
Без любимой, без меня не могу прожить и дня.
Я с собою неразлучна, я – кровиночка моя!
Я с собой поговорю, похвалю и пожурю,
Если в чем-то сомневаюсь, то уверенность вселю.
Я могу с собой болтать, словно бабочка порхать.
Я могу парить, как птица, и меня не растоптать!
Я собою дорожу, Я удачу приношу!
Я притягиваю счастье, а несчастье отвожу!
Я сама себе пою песню нежную свою.
Так собою восхищаюсь, что порою устаю.
За собою дорогой я и воду и в огонь!
Я живу теперь с собой, как за каменной стеной!
Среди множества забот лишь одно меня гнетет:
От меня- меня такую вдруг да кто-то уведет?.. .

Теперь аутотренинг:
читать с выражением ежедневно утром и вечером
"Я люблю СЕБЯ! "
Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
и про себя без конца повторяю :
ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить????

обмотайся кульками и бегай..

Не есть днём. Только завтрак и ужин до семи часов. Не есть хлеб. ( Можно мясо, рыба, овощи, салаты, фрукты, кефир) И на ночь очистительная клизма. Скините и 5 !!!
Как это конечно не вредно, но систематическое употребление контактного слабительного ( например капли " Гутталакс" )и применение клизмы, способствует интенсивному похудание. Правда развивается и привыкание.
Но чем ради красоты не пожертвуешь ?!!

Никак, самое эффективное это голодание, и то жиры сжигать начинают на 5-6 день, когда организм переходит на собственное питание

да не жири ты и скинешь. пьешь чай он забивает аппетит и все. и ты хуедеешь.

Это нереально. Даже раковые больные не скидают столько за 1 неделю. 1-2 кг возможно, сидя на гречневой диете + спорт.

Ну мне помогла огуречная диета. 4 дня ела огурцы и салатные листья и пила по 2 литра жидкости в день. Смысл в том что лишнюю воду из организма выгоняешь.

- Побольше пеших прогулок (1-2 часа) !
- Откажитесь от жирной пищи, в том числе растительные жиры.
- Откажитесь от сахара, даже если он в чем то содержится!

пить и писать
а потом задаться вопросом: как не набрать обратно свои 3 кг с приличным довеском

Да легко можно скинуть, не буду здесь оглашать, лучше ссылку дам vivalife
А если, кто скажет, что это хрень значит он просто не пробовал и не знает, что это такое.