Как прям вот сто пудов, скинуть 10 кг за месяц, как нужно питаться?

Не можешь тогда придется бегать....

Ничего не есть.

если у вас лишний вес, то нужно найти причину его набора и убрать ее, а вес потом сам уйдет. Все остальное неправильно, вес после голодания возвращается с избытком.

ЕСли сто пудов, то пить мочегонные и все дела. В Армии перед соревнованиями за ночь скинул около 5 кг и ничего...

Правильное питание или умеренное. Не есть меньше чем за 3 часа до сна. Исключить соль, мучное, сладкое, семечки. И самое важное на пути к похудению это КАРДИО.

наверное не нужно питаться . вообще

куда тебе скидывать?
тем более 10 кг - это не реально - травма для организма, максимум 3 кг в месяц можно

можно, но здоровье угробишь. оно того стоит?

Клетчатка и белок. (овощи и мясо или рыба)

сколько смотрела програм для похудания ни одна не дает эффекта минус 10 кг. поскольку это во первых вредно для организма. если тупо не жрать то тоже врядли поможет. у меня есть проги на планшете типа курсов по похуданию но там нельзя даже выставить больше 3 кг потому что он пишет что за день вы не должны съесть ни одной каллории так еще и 1200 надо потерять. это не реально

руку можно отрезать себе

Исключить соль есть здоровую пищу, если высушиться хочешь то еще и воды пей меньше и больше занимайся.