22 года плоскостопие как убрать с пом катания бутылки... может еще посоветуете

Точно знаю, что можно достичь СУЩЕСТВЕННОГО уменьшения плоскостопия, если найти грамотного массажиста (или массажиста-мануальщика) , который будет не только прорабатывать саму стопу, но и подтянет мышцы, находящиеся на голени!
Массажем можно лечить независимо от возраста, а лет до 30 достаточно эффективно.
Из самостоятельных ЛФК это не только катание скалки, но еще и сгибание-разгибание пальцев (как бы в кулак) , хождение на носках, пятках, внешней и внутр. части стопы. Есть и еще упражнения.
Конечно, нужно носить супинаторы. Ходить в удобной обуви с каблуком от 2 до 4 см. (без каблука и на шпильке нельзя!!! )
Плоскостопие у девушки опасно еще тем, что при некоторой структуре стопы могут начать расти «косточки» . Если так и если надо, почитайте мои другие сообщения на ответах майл ру.

Уже никак не исправите. Можно исправить, и то не всегда, только у детей, пока стопа не сформирована. После 14-15 лет это невозможно. Так что можете не катать)) ) А для разгрузки стоп используйте ортопедические стельки.

я ходил на всякие массаж, катал бутылки, палки.
Ходил (не помню как называется) но подключали к прибору (не помню как называется) и мышцы ног сокращались с помощью тока.

ни чего не помогло как была плоскостопия так и осталась (( Даже на мед комиссии в армии сказали что годен) ) но я туда всё равно не пошёл))

хождение по углям точно поможет.