А существуют природное снотворное? Просто иногда уснуть надо пораньше, но не получается. А пить химию не охото))

Что значит природное снотворное? ! Такого в природе точно не существует - все снотворные средства - это химия на 100%.
Насчет травы разной /пустырник, валериана/ - лекарственное растительное сырье обладающее седативным (успокаивает и снимает возбуждение нервной системы) действием. Эсли хотите природное то самое то...

после работы как только выпью примерно литр молока в сон клонит

кружку кофе и через 15 минут полный отруб .))

В деревнях в таких случаях делали отвар мака, даже маленьким детям давали при необходимости . Правда сейчас всё, в названии чего упоминается слово "МАК", причислили к разряду наркотиков почему то. Про алюшки с маком правда забыли, но наверное это досадное упущение обязательно скоро исправят.

Отлично помогут пустырник, валериана, мята - можно приготовить отвар из сухих трав или купить в аптеке готовую настойку.

можно лук с хлебом и в сон потянет

Сделайте себе маленькую подушечку, набитую шишками хмеля и ложитесь спать на нее, помогает.

спокойная обстановка, темная (не тугая) повязка на глаза, тихая спокойная музыка (например энигма) ...

Вам поможет горячая ванна с ароматическими маслами которые Вам понравятся, а после чашка теплого молока!!!

Теплый чай с мёдом перед сном.

любая маска для лица, лучше с араматом огурца или винограда, 15 минут и спать точно будете

Продукты, которые должны содержать триптофан... например бананы

коньячку перед сном хлебнуть....