В каких продуктах содержится калий? У меня с сердцем хреново надо укреплять. Подскажите.

Калий необходим организму для нормального функционирования всех живых клеток. Соли калия отвечают за кислотно-щелочной баланс и осмотическое давление внутри клеток организма.

Калий обеспечивает нормальное функционирование клеточных мембран, поддерживает концентрацию и активность магния, который обеспечивает нормальную работу сердца. Дело в том, что уровни этих минералов взаимосвязаны, и если понижен один, то, скорее всего, будет понижен и второй.

Помимо этого, калий необходим для здоровья нервов, нормального сокращения мышц и многого другого.
Продукты, содержащиеКалий, мг в 100г
Дрожжи-2000
Курага-1880
Патока черная-1760
Отруби пшеничные-1160
Кишмиш-1060
Изюм-1020
Кедровые орехи-780
Миндаль-780
Петрушка-760
Арахис-760
Семена подсолнечника-710
Бразильские орехи-660
Картофель в мундире-630
Чеснок-620
Авокадо-450
Грецкие орехи-450
Форель жареная-410
Бананы-400
Тунец консервированый в масле-260
Йогурт-250
Морковь-170
Апельсины-150
Молоко цельное-140
Яблоки-120

Основные источники калия: шпинат, огурцы, картофель, морковь, салат-латук, петрушка, спаржа, хрен, одуванчик, чеснок, черная смородина, бананы, капуста, грейпфруты, редис, помидоры, курага, изюм, чернослив, все бобовые культуры, чечевица, горох, фасоль, бобы, ржаной хлеб, крупа овсяная, киви, картофель, авокадо, брокколи, печень, молоко, ореховое масло, цитрусовые, виноград. Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах.

купи калия оротат и не тупи!

калий необходим ТОЛЬКО КОГДА ЕГО НЕ ХВАТАЕТ. при нормальном его количестве не спасёт вас от "с сердцем хреново" (кстати, что вы под этим подразумеваете?)

Печеный картофель в кожуре.

молоко, рыба, творог и все молочные про-ты, яйца