В каких продуктах содержится много калия? Спасибо!

Распределение наиболее распространённых продуктов по содержанию в них калия в мг на 100 г следующее:

персики (курага) – 2043;
абрикосы с косточками (урюк) – 1781;
абрикосы без косточек (курага) – 1717;
чернослив – 864;
виноград (изюм) – 860;
картофель – 570;
гречка ядрица – 380;
овсяные хлопья «Геркулес» – 330;
мясо говяжье 1 категории – 325;
рыба (в среднем) – 300;
мясо свиное нежирное – 285;
жирное – 230;
фрукты и ягоды – 250;
хлеб ржаной простой – 245;
орловский формовой – 202;
подовый – 208;
пшено – 211;
овощи (в среднем) – 200;
макароны – от 178 до 212;
молоко 2,5 % и 3,2 % жирности – 146;
сыр (российский) – 116;
творог полужирный – 112;
рис – 100.

Курага, орехи, инжир, финики.
Сам лопаю, для сердца полезно.

Курага. Обычно рекомендуют её.

сухофрукты. компотик сварите

Основные пищевые источники калия: картофель (500 г обеспечивает суточную потребность) , курага, изюм, чернослив, бобовые, овсянка, ржаной хлеб.

В печёном картофеле, в оять же печённых яблоках, в винограде, в сухофруктах-изюме, кураге, черносливе; в фруктовых соках, мясных бульонах.

Если вам в лечебный целях то только из питания организм не может получить всех витаминов, минералов и других необходимых ему вещ-в.

яблочный уксус и мед — продукты, наиболее богатые калием. Основные источники калия: шпинат, огурцы, картофель, морковь, салат-латук, петрушка, спаржа, хрен, одуванчик, чеснок, черная смородина, бананы, капуста, грейпфруты, редис, помидоры, курага, изюм, чернослив, все бобовые культуры, чечевица, горох, фасоль, бобы, ржаной хлеб, крупа овсяная, киви, картофель, авокадо, брокколи, печень, молоко, ореховое масло, цитрусовые, виноград. Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах.

Для России главным источником К я вляется картофель, но с условием того, что готовится он будет в мундире.) Будьте здоровы!