Как лечить бессоницу? (напряжение от того,что думаю о завтрашнем дне, что скоро вставать)

Так вы сами пишите что мешает заснуть - это напряжение и думы о завтрашнем дне!

Вывод перестать беспокоится и тревожится. наоборот настраиваться на лучше. засыпать с мыслями что завтра будет лучше чем вчера! Это первое!

А второе: нужно выработать свой режим сна и бодрствования, у всех он как известно разный, кому-то хватает и 3-5 часов чтобы выспаться, а кому-то нужно 8-10 часов. Отсюда мораль такова, подстаивайтесь под тот режим. который вас устраивает. Главное - это просыпаться отдохнувшим. выспавшимся, поскольку не выспавшийся человек как известно весь день будет нервничать, психовать даже по пустякам.

Третье: понять, что есть такие вещи. которые от нас не зависят, например, мы не можем приказать перестать дождю, или чтобы жара сменилась прохладой, или чтобы цены в магазинах не росли.

Наконец, последнее, все что у нас происходит - это проудкт нашей мысли, это мы сами придумываем себе проблемы, это наша оценка происходящего формирует отношение к этому.

Не зря же еще великий Энштейн как-то сказал: "НЕЛЬЗЯ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ ТЕМ ПУТЕМ КОТОРЫМ МЫ СОЗДАЛИ! "

Удачи!! !

Выпить 2 таблетки валерьянки, завести будильник и лечь спать спокойно.

Существуют капли и таблетки, которые продаются без рецепта в аптеках, есть без химии на травках! А бабушка моя на ночь пьет чай с мятой и ложкой меда, ей помогает!)

надо вылить мочу на марлю и обмотать правую ногу. сверху в пакет чтобы не марало.
чудодейственное успокаивающее сило мочи.

сначала надо лечить нервы потом уже сон)))

очень хорошо работают с нашим подсознанием эфирные масла. Масло лаванды релаксант, успокаивает, снимает напряжение. Каждый день капайте 1 каплю на подушку перед сном в течение месяца. Если этот аромат не нравится, можно римскую ромашку (пупавка благородная) , у нее седативный эффект.

прикольно у меня такое же бывает не охото ложится чтоб не просыпаться и по етому сутками не сплю и весь на нервах гоняюююю