почему у меня бледный цвет лица. от чего..может что то в питании включить

У меня такая же проблема... но часто в холодное время года! авитаминоз, недостаток витаминов и кровообращения.
Еще если сидеть на диете, то резко снижается иммунная система от недостатка питания, тоже может зависеть!
Вообще летом хорошо всегда, и кожа загорелая, тепло, и фруктов море всяких, дома реже сидишь! )

Проблемы в толстом кишечнике. Чистка, восстановление микрофлоры.
1.Бледно-зелёный оттенок- малокровие с дефицитом железа.
2.Желтоватый оттенок- малокровие с дефицитом витаминв В12
3.Жёлтый цвет- истинная желтуха или ложная (в организме повышенное содержание кароттина из-за употребления моркови, тыквы и цитрусовых)
4.Землисто-серый оттенок- чрезмерное употребление препаратов серебра, хроническая интоксикация (бывает при бронхите, бронхиальной астме, пневмонии)
5.На коже есть одно или несколько белых пятен с резкими границами- Виталиго -воспаление печени, гепатит.

такой цветотип..

Анализ крови как? Если нормальный, то у Вас просто-напросто капилляры расположены глубоко под кожей - такая особенность индивидуальная. И ничего не поделаешь. Мой муж такой же - бледно-желтоватый и всегда был таким. А гемоглобин 150.

Может анемия, может просто кожа такая. Я вот была и при анемии бледная, и без нее тоже.

Красное сухое вино! И всё будет в норме !

Добавь в рацион! «Уксус яблочный селеносодержащий» . Состав: Яблочный уксус натуральный, микроэлементы: железо, магний, медь, никель, селен (10 мг)
Действие: Яблочный уксус селенизированный входит в состав важнейшего фермента глутатаонперексидазы, который активизирует работу антиоксидантной системы, противоопухолевого иммунитета, обмен веществ в тканях, печени, предупреждает развитие катаракты хрусталика глаза. Достаточное количество селена и селеносодержащих ферментов в тканях обеспечивает здоровье сердечной мышцы, почек, способствует росту и развитию тканей и омоложению организма в целом.
Рекомендуется:
- При анемии и лейкозах.
- При беременности и вскармливании.
- При бронхиальной астме и заболевании легких.
- При восстановлении после инсульта, нарушении мозгового кровообращения.
-При ишемической болезни сердца, инфаркте миокарда и гипертонии.
- При лучевой болезни.
- При остеохондрозе и артрозах, при полиартрите и ревматизме.
- Для ускорения восстановления при травмах и переломах костей.
- При заболеваниях почек, почечно-каменной болезни, полиневрите.
-При болезнях печени и желчного пузыря.
- Для предупреждения преждевременного старения.
- При заболеваниях щитовидной железы, эндемическом зобе.
Способ применения: вышлю!
Детям до 1 года -0 25 капель, до – 2 лет – половину чайной ложки, до 5 лет – 1 чайную ложку, до 12 лет – десертную ложку, после 12 лет – 1 столовую ложку 2-3 раза в день во время еды.
При заболеваниях дозировки могут быть существенно увеличены (до 6-12 столовых ложек в день) .
Для лечебных целей необходимо придерживаться схемы приема, рекомендованной при конкретных заболеваниях:
Побочные явления: не выявлены
Особые условия: при язве желудка и 12-персной кишки и при повышенной кислотности рекомендуется принимать нейтрализованный раствор «Неоселена» .
При приеме ограничить или исключить употребление сладостей, т. к. это ухудшает усвоение селена.

бледность бывает когда низкий гемоглобин крови

для начала неплохо бы обратиться к врачу. возможно Вас беспокоит не только бледный цвет лица.