От каких продуктов надо отказаться и что надо принимать,чтоб посвежел цвет лица?И кожа стала более упругой!

отказаться-крепкий чай, кофе, сладости, выпечка, колбасы, копчености, майонез, магазинные котлеты и пельмени, бульонные кубики, алкоголь ( в том числе пиво) , маргарин, белый хлеб, чипсы, фанты-спрайты. бросить курить.
кушать и пить- воду, зеленый чай, сок, морс, фрукты, овощи, кашу из цельных зерен ( а не хлопьев) , картофель ( немного) , овоши, кисломолочные продукты, белое куриное мясо, рыбу, телятину, немного черного хлеба.

Чай, кофе, жирное, острое, спиртное, сигареты!

Жирному, копченому, жареному - нет!! ! Там одни канцерогены, то есть яды, которые не только коже делают плохо. но и всему организму, который свой состояние на коже и будет отражать.
В лесу гуляйте - чистый воздух для кожи просто одно из лучших, тем более, если живете в крупном городе.

А еще очень важно, избавитья от глистов, эти твари сжирают все полезное, а остатки отравляют сваими испражнениями. От этого цвет лица серый и рыхлый на вид

Кусочек жирного сыра на завтрак надо съедать.

1.много капусты в любом виде без масла
2.сельдерей и его сок
3. тыблоки
4.тыкво
5.геркулес (утром, но постоянно и минимум стакана ддва готового блюда

низя:
1.олкохоль
2. цигаретки
3.газирофко
4.шоколад немного оставить
5.маянес

жирное, яйцы, мсяо, нервы - нахуй!

Убрать кофе, черный чай и жареное-жирное-копченое-соленое... Это в первую очередь!
Сладкое погоды не делает, особенно шоколад (если нет аллергии).. . Сахар заменить заменителем типа сусли (их щас много) - совсем!! ! при этом можно не ограничивать пироженое и конфетки :))
Отказ от курения и спиртного - чем меньше, тем лучше!
А в остальном - ни в чем себе не отказывать! И - высыпаться!!!

Сексом почаще займись, крайне стимулирующий процесс