мне 18 лет , хочу вырос на 10 см ...что делать ?

Существуют операции но это не выход
Побольше волейбола и баскетбола

мужчины растут до 25лет--все впереди. . Пойди в армию- там вытянут до нужных тебе размеров рост...

в таком возрасте поздно уже что-то делать... обычно с висение на турнике помогают детям

Армия? Кхм.. . вобщем питание должно быть хорошим. В этом разве что армия может немного помочь.. . В остальном оттуда выходят такими же карликами как и вошли.. .
пробуй принмать пивные дрожжи (спрашивай в аптеке - типо витамин - мне тренер посоветовал) .
Турник ежедневно, виси и выягивайся. Не прогадаешь в любом случае - как минимум для спины полезно. Я вымахал выше своих предков возможно потому что с дества - дома был турник, на котором отец ежедневно заставлял висеть. Ну и баскетболом и волейболом занимался помимо всего прочего. Сейчас 19 лет рост 190, вес 86, но стараюсь набрать больше - из качалки год невылажу... .
Вобщем если есть возможность походи на секции волейбола или баскетбола. Оно тебе и радость принесет и более хорошее физическое развитие и возможно окажет всетаки воздействия на рост.
Стречинг? Тоже можно. Очень полезная для организма вещь, я бы сам не прочь приучить себя делать ее еждневно. Правильно сделаный стречинг после душа вечером перед сном - позволит в добавок к возможности вырасти (в твоем случае) - раслабление всех зажатых за день нервов, мыжц, будешь крепче спать и снимешь стрессы, также накопленых за день. .
Вобщем все описаные способы имеют хороший шанс тебе помочь, но если начал - нужно быть мужиком и идти до конца, соблюдать режимы, не ленится и достигать своец цели. Тем более даже в случае неудачи все вышеописанное пойдет тебе огромной пользой для организма и физического развития =))

спортсмены например вытягивают, но на 10см никак