Какие упражнения для Глаз от усталости знаете:?

1. Прикройте один глаз, а другим глазом переводите взгляд, начиная с близкой точки до дальней картинки, тоже самое делайте с каждым глазом по 3-5 раз.

2. Двигайте поочерёдно глазами вправо - влево, вверх - вниз, против часовой стрелки - по часовой стрелки.

1. «Бабочка» . Похлопайте ресницами часто-часто, просто поморгайте. Когда человек сидит перед монитором, его глаза перестают моргать, как бы ленятся и это вредит зрению.

2. «Вверх-вниз» . Не запрокидывайте голову, держите её прямо и смотрите перед собой. Поднимите медленно взгляд на потолок, на пару минут задержитесь и также медленно опустите взгляд на пол и опять задержите там взгляд. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной.

3. «Маятник» . Смотрите перед собой, голову держите прямо. Посмотрите вправо, потом медленно переведите взгляд влево, голова при этом остаётся неподвижной, работают только глаза. Когда выполняются упражнения, внимательно следите, чтобы не перенапрягались мышцы глазных яблок.

4. «Восьмёрка» . Смотрите перед собой, прямо держите голову. Представьте себе восьмёрку и опишите её глазами. Несколько раз повторите упражнение то в одну сторону, то в другую. Потом просто поморгайте.

5. «Циферблат» . Представьте, как будто перед вами находится циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует тому, что зрение восстанавливается. Голова при выполнении этого упражнения остаётся неподвижной, глазными яблоками выполняйте круговые движения.

6. «Карандаш» . Возьмите в правую руку карандаш, руку вытяните и подержите карандаш на уровне глаз. Посмотрите на кончик карандаша и отведите медленно руку влево, потом вправо, при этом, провожая глазами пишущий предмет, при этом голова должна оставаться неподвижной.

7. «Прекрасное далёко» . Неспеша подойдите к окну, посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа, это упражнение позволяет тренировать глазную мышцу. Повторяется это упражнение несколько раз.

8. «Широко закрытыми глазами» . Закройте глаза и попробуйте закрытыми глазами описать горизонтальную восьмёрку, воображаемый круг, затем крестик.

9. «Жмурки» . Попробуйте несколько раз сильно зажмуриться, а потом с закрытыми глазами просто посидите секунд 20-30.

10. «Массаж» На ушах находится множество точек, воздействуя на ту или иную точку, можно воздействовать на определённый орган. Стимулируя мочку уха можно непосредственно влиять на зрение.

В лекциях профессора Жданова, методика восстановления зрения.

вверх - вниз
вправо - влево