Усталость глаз от компьютера и ухудшение зрения

занимайтесь зарядкой для глаз, не еште вредные продукты, делайте зарядку, весной пейте мультивитамины

пропейти витамины витрум вижен но сначало проконсультируйтесь с врачом

dle zrenija est preparati s cernikoi. takze vitamin A . est trenazer dle glaz ocki perforirovanije est rosijskogo proizvodstva a "Lazervizen"

Есть эффективный метод - зарядка+каждый вечер плакать над репчатым луком.
Зарядка состоит из движений глаз вправо-влево, вверх-вниз и движений восьмёркой. Те же движения проделываете с закрытыми глазами. Потом минуты 3 старайтесь моргать как можно медленнее, без резких движений веками. Дальше надо будет фокусироваться то на одной точке по-дальше от вас, а потом на другой по-ближе (несколько раз перефокусируйте зрение) , потом выберете более светлую точку и более тёмную точку и так же несколько раз перефокусируйте. Потом закройте глаза и представьте, что перед вами находится что-то очень хорошее, тёплое, душевное - поиллюзионируйте минутку-две. Зарядка окончена. Повторять её стоит через каждые 4-5 часов или при необходимости, когда глаза сильно устали.
Каждый вечер в течении месяца плачте над репчатым луком так, что бы после этого глаза уже не подвергались никаким нагрузкам - поэтому лучше это делать перед сном. Глаза по первым двум-трём дням будут сутра красноватые, но оно того стоит. За счёт того что луковый сок попадает на слизистую и раздражает её (вообще он очень полезен для глаз) - он заставляет активно выделяться слезам, а это восстанавливает водно-щелочной баланс роговицы и всех оболочек глаза. Это очень нужно устающим глазам.

Да, обязательно витаминчики.
А еще хорошо было бы купить очки со специальным покрытием для работы за компьютером. Такой фильтр помогает глазам меньше уставать за счет преобразования спектра цветов. Также рекомендую купить хорошие увлажняющие капельки для глаз (только не Визин) , т. к. тепловое излучение монитора сушит воздух и соответственно появляется синдром сухого глаза, что тоже влияет на усталость и раздражение глаз. Тем более, если вы постоянно работаете за компьютером. И старайтесь делать перерывы в работе, хотя бы минут 5 не реже каждого часа.

Да, сама пью витамины такие, проблемы начались на работе, когда пришлось много работать с текстом, начала делать зарядку для глаз + пить витамины эваларовские Витамин С+Бета-каротин+Витамин Д3, они в шипучей форме и поэтому легко усваиваются, тут и для иммунитета поддержка и для зрения, хорошо помогают.