Какой витамин необходимо употреблять, если очень сухая кожа? И в каких продуктах он содержится?

витамин C: во всех свежих овощах и фруктах, в варенных, тушенных, жаренных меньше; в остальных продуктах в меньших количествах.
витамин Е (усваивается только с жирами) : в маслах, жирах, семенах, орехах, сыре, жирной рыбе, овсянке, гречневой каше, твороге, сметане, молоке, кефире. и. т. д .;в зеленых растениях и проростках.
витамин А (усваивается только с жирами) : зеленые и жёлтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки) , бобовые (соя, горох) , персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овёс, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель) ; сливочное масло, рыбий жир, печень, яичные желтки, говядина.
Но не забывай и про другие витамины (лень писать про все: их очень много, все они важны!) . Кашу каждый день ешь обязательно (лучше всего овсянку на завтрак, но можно и любую другую) . Еще нужно много жидкости пить и почаще гулять (получать от солнца витамин D)

витамин С и Е

аевит

В организме не хватает бета-каротина, именно он приводит к сухости кожи, а затем и к старению! Посмотрите в аптеке бета-каротин в масляном растворе, почитайте на него аннотацию и убедитесь, что это то, что необходимо в вашем случае! Антиоксидант и стимулятор иммунной системы. Как и витамин А, бета-каротин играет существенную роль в формировании эпителиальной ткани, входящей в состав кожи, желез, слизистых оболочек, выстилающих органов, дыхательного, пищеварительного и мочеполового трактов. Его много содержится в моркови, но лучше в масляном растворе, так он быстрее усвоится! Удачи вам, все в ваших руках!

Витамин А - лучше аптечный в капсулах.

Это признаки неполадок с печенью.

Просто выпивайте 2 литра воды в день, проверенно на себе

Попробуй провериться на наличие паразитов в организме.