Какие продукты употреблять в пищу,чтобы кожа не была бледной?

Для красивой кожи с румянцем необходим КОМПЛЕКС разных витминов. Нельзя скзать что это есть только в морковке или в помидорах, овощи в ващем рационе добавят недостающе витамины, полезны все овощи, и фукты, разнообразте свое питание, и кожа будет у вас очень красивая, атласная, пейте соки, натуральные а еще лучше свежевыжетые. Гуляйте на вежем воздухе, после прогулок кожа дейсвительно выглядит классно. Смягчайте и оберегайте ее от мороза, для это есть крема специальные.

Для улучшения кровообращения и нежного румянца есть два хороших средства:
Витамин Е и кубик льда каждое утро. Оба средства наружно.

Коэнзим Q-10 — мощный антиоксидант, защищающий организм от вредного воздействия свободных радикалов. Также он увеличивает производство коллагена и эластина в коже, и помогает восстанавливать поврежденные клетки кожи.

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, а также является превосходным антиоксидантом. Ее продолжительное использование уменьшает образование глубоких складок и морщин, и улучшает оттенок кожи.

Токотриенол — более мощный антиоксидант, чем группа витамина E. Исследования показали, что он замедляет старение кожи и защищает от солнечного излучения, а также помогает поддерживать и восстанавливать здоровье кожного покрова.

Если интересно узнать больше и где содержатся эти ингредиенты пишите.

морковка

Которые сосуды расширяют

В организме не хватает железа, поэтому она и бледная
Железо содержат следующие продукты:

гречка,

говядина,

печень,

устрицы,

капуста белая,

репа,

артишоки,

дыни,

картофель в мундирах,

шпинат,

водоросли,

неочищенные сушеные зеленый горошек, чечевица, фасоль,

патока,

сушеные овощи.