Как бороться с ОСТРЫМ желанием покурить????

Данные на 2007 год:
3,5 млн. чел. в мире ежегодно умирает от последствий курения (от заболеваний, вызванных курением) – это 6 чел. в минуту, 8640 чел в день. 300 000 из них – россияне, - это 2 чел. каждые 4 минуты и 820 человек в день.

Данные на 2010 год:
Во всём мире, кроме России, уровень табакокурения понижается. И только в России –
повышается, и смертность от последствий уже составляет 3 чел. за 4 минуты и 1100 чел. в день (для сравнения: в США, где население в 2 р. Больше чем в России, - 1200 чел. в день)

Курильщики заболевают раком лёгких в 20! раз чаще некурящих:
в состав дыма от всех видов табака входит угарный газ, аммиак (яд) и табачная смола (дёготь) , которая с дымом проникает в легкие и оседает вязким слоем, который с годами лишь накапливается и практически не выводится оттуда организмом; но это не главное - в табачной смоле свыше 1000! химических веществ (мышьяк, формальдегид, сероводород, синильная кислота) , в том числе тяжёлые металлы (свинец, кадмий, ртуть, хром, никель, висмут) и не менее 60 известных канцерогенов (вещества, вызывающе рак - в первую очередь бензопирен и радиоактивный полоний-510).
Если набрать в рот дым, а затем резко выдохнуть его через белый чистый платок (плотно прижав его к губам в развёрнутом виде) , то на ткани останется коричневое пятно - это и есть табачный деготь. Учёные проводили такой опыт: ухо кроликов несколько раз смазывали табачным дегтем, и у животных через пару дней образовывалась раковая опухоль.

http://www.youtube.com/watch?v=riVDiWAz5No

съесть что нибудь)) )

я не борюсь
если борешься, то будет еще больше хочется
я просто не думаю об этом (НЕ СТАРАЮСЬ не думать, а НЕ ДУМАЮ)
бросила очень давно, но, видимо, мне всегда будет хотеться, ну а что делать. .
главное, что я не курю, и что я не буду больше курить, это меня бодрит и всегда придает силы-)
чем раньше выкинуть дурь из головы, тем лучше. удачи, друг!

само идея борьбы не даст избавление от вредной привычки !
скорее нужно заменить чем либо ( соки, жвачкой, и так далее)

Выпей чай с бутербродом. Поможет. Я так делала первое время, когда курить бросила. Стаж был 25 лет.

Семечки хорошо помогают

Вспомнить, что вас ждут лишние годы жизни. ( Главное самому верить в это!)

вспомнить о том, зачем бросили.

занимайся чем ни будь. как только перестанет помогать займись чем ни будь другим. дня через три легче станет.

А не надо с ним бороться! Нет его, этого желания! Просто не кури и все!

Сосать леденцы.

Замените сигареты на занятия спортом.

не находится в одиночке. Хорошая компания отвлекает)

перейди на что нибуть другое например мятные леденцы и е думай о курении

Я соломку кушала))

Чем то заняться, что бы захватило вас.

Попробуй чо нибудь сладкое покушай,,,, Мне помогало

Наиболее эффективным будет покурить))) )

Помогают леденцы, семечки, в выходные можно попробовать спать целый день.
А главное не думать об этом.
Я настраивался психологически года три, потом перед новым годом просто выбросил пачку сигарт и сказал себе, хватит мучить себя мыслями-хочу бросить курить-пора реально бросать, а не думать на эту тему.
В итоге не курю полтора года.

а мне помогало несколько глубоких вздохов свежим воздухом и что-нибудь вкусненькое в качестве вознаграждения

накурись пока не стошнит сам не курю незнаю тошнит ли от сигарет

взять и покурить . Всё равно закуришь .

кому как! лично мне мятные конфеты помогали! смотря на организм!

жевать конфеты, грызть семечки.. целоваться с любимым человеком.. короче что б рот был занят.. =) как бы смешно это не звучало.. XD

о надо пойти и мне покурить