польза и вред от семечек?

Семечки подсолнечника вред

при неосторожном употреблении могут повредить зубную эмаль;
высокая калорийность не позволяет употреблять семечки подсолнуха при проблемах с лишним весом.
Состав семечек подсолнечника:

витамины А, Е, Д, витамины группы В
магний и цинк
ненасыщенные жирные кислоты.

Семечки подсолнуха полезны:

для снижения уровня холестерина, профилактики атеросклероза;
для хорошего внешнего вида кожи и волос;
для ускорения процесса заживления ран;
для повышения аппетита.

а еще можете здесь почитать http://www.inflora.ru/diet/diet297.html

Орехи рекомендуется есть 30г в день, тогда только польза. Как уже говорилось выше ПНЖК, аминокислоты и тд и тп. Кстати чтобы поберечь зубы можно и пальцами их расколупывать, я всегда так делаю.

зубам вред, а вобщем организму польза! там очень полезных веществ! и аминокислот и т. д.

кариес будет

ядра подсолнечника не жаренные, очищеные не более 150 гр в день. От семечек жареных печень пошаливает, эмаль портит зубов, афты от грязи во рту.... да и не эстетично, хотя очень даже люблю полузгать на прогулке с детьми

полезные
но калорий дофиг и больше можно даже потолстеть
но энергию дает на весь день

Если проблемы с желудком (гастрит) или с кишечником, или гемор-будут осложнения

Если не музыкант, ешьте на здоровье. Влияет на связки

я знаю что они по желчному очень сильно бьют ((( и у многих людей на них просто аллергия!
Главное что и много есть нельзя!!!!

Очень полезный и нужный витамин Е для кожи + если злоупотреблять, то гастрит гарантирован.

есть плюсы и минусы. печень сажает, позитивно влияет на половую систему.