как можно похудеть девочке 11 лет, весом 56, ростом 159 см

не есть сладкого, химию в виде чипсов, колы, майонеза. Заняться спортом. И главное - изменить свою психологию. Простить обиды, повысить самооценку.

А нечего было к сладкому и мучному привыкать-то!
Тут собственно ВСЕ просто: ребенок ДОЛЖЕН немедленно перейти на классическую детскую диету, известную еще со времен глубокого социализма с соответствующей корректировкой на качество современных продуктов!
И так: сахар чистый постараемся свести к миниму. Например: чай. Переходим на мед или фруктозу. А лучше вообще отвыкнуть от вкуса сладкого и попытаться привить себе привычку получать улдовольствие от самого напитка, его аромата, а не от сладкого вкуса.
Все кондитерские изделия потараемся исключить иоли свести к минимуму, заменить сухофруктами, свежими ягодами и фруктами! Варенье, печенье. мармелад и пастилу сводим к миниму!
Например вместо мороженого кушаем персик или сливу.
Все кока-колы, пепси-колы и сладкие газированные напитки убираем
Весь фаст-фуд и чипсы называем пищевым мусором! Пиццу туда же! Там море муки!
С хлебом есть не заставляем! На бутерброд масло не намазываем! Колбасу (осбенно копченую) не употребляем поскольку это жир.
Кофе с сахаром и какао с молоком и сахаром перестаем употреблять, поскольку это и вредно и это специфичные напитки которые просто требуют сахар!
Картошечки то же поменше! Жир, сало, сливочное масло заменим растительным!
Майонезов и кетчупов не употребляем, поскольку это и вредно и усиливает аппетит.
Но не голодать, есть именно когда голод, а не когда тебя заставляют или заманивают. И пища употребляется как ПИТАНИЕ, а не как удовольствие и развлечене ли мода!
Отказываемся от идиотских детских традиций: типо на день рождения тортик ОБЯЗАТЕЛЬНО, а в гости, где есть дети надо ходить с канфетами! ! Прочь эти ВРЕДНЫЕ традиции! ! И не пичкайте ребенка! Раскормили, а теперь плачете! Бабушек главное нейтрализуйте - именно они главная причина обжорства внуков!!

отказаться от чипсов, картошки, печенья, выпечки и сладких газированных напитков. Больше фруктов и овощей

Девочка растет развивается, тут лучше уменьшить порции и выкинуть баловство из рациона (чипсы пироженки, прочую пустую усладу) , что бы диетами не ограничивать поступление полезных веществ для развития и роста ребенка. . Фрукты всякие что бы ребенок не страдал от отсутствия сладкого, можно в танцы отдать-это просто супер, калории горят, осанка фигура, тонус, интерес к жизни, а может и профессия)

купить маме книгу по диетологии (или скачать.. лучше с медицинского сайта)
исправить питание и начать вести активный образ жизни

не кушать чипсы с колой, гамбургеры, сникерсы.. . кушать нормальную пищу, а худеть голодать нельзя, девочка еще маленькая и нарушения в организмер могут быть колоссальными

кушай и не худей- ты растешь, и забудь за сказки- ДИЕТА

спорт- плавание, велосипед

Сейчас происходит развитие организма. Строгие диеты противопоказаны. Можно просто увеличить прием фруктов и овощей (сезон позволяет) и СПОРТ!!!