Как похудеть????Мне 11 лет никак не могу похудеть!!!

Девочки созревают раньше мальчиков, и в 11-12 лет у них отмечается усиленный рост и прибавление в весе парочки килограммов. Здесь все нормально и естественно. Девочкам просто необходимо набрать 45-48 кг до 15 лет. Иначе она очень долго будет становиться девушкой. А это грозит приемом кучей гормонов и, как следствие, сложной беременностью в будущем.

Девчонки не в состоянии оценить себя объективно. Зачастую, красивая стройная девочка вбивает себе в голову «Я толстая! Мне надо быстро похудеть! » И все. Переубедить ребенка стоит титанических усилий. А ведь переубедить-то надо. Растущему организму необходимо много калорий, гормоны тоже «шалят» вовсю. Поэтому в переходном возрасте голодать категорически не рекомендуется. Да и все диеты рассчитаны на взрослых. А подростки нуждаются и в сахаре (глюкоза) и в жирах (для мозга) .
Да, спору нет, встречаются и девушки-пышки. Особенно, если и сами родители не худые. Тут рецепт простой. Измените свой график приема пищи и ограничьте потребление слишком калорийной продуктов.
Итак, для растущих девочек поводов для беспокойства вообще нет. Со временем рост увеличится, а вес останется на прежнем уровне. Поэтому тонкая талия появится сама собой.

Вот о чем забудьте на время похудения так это о чипсах, жареной картошке, майонезе, пицце, торты, о всяческой коле, плюшках и булочках, пельменях и сосисках. Эти продукты так и напичканы калориями.
Переходите на 4-х разовое питание маленькими порциями. Про ужин после 7 вечера забудьте.

И классический совет – двигайтесь. В вашем возрасте так полезна и необходима физкультура. Идеально заниматься каким-либо активным видом спорта (шашки и карты не подойдут) . Если не получается со спортом, тогда танцуйте вволю. Все это поможет вам сохранить или приобрести стройную фигурку.

Кстати, дети, которые проводят много времени, уткнувшись в экран монитора, очень быстро полнеют. Так что дочитываем статью и идем на тренировку или дискотеку. Двигаемся и постепенно теряем в весе.

Худеть тоже можно с удовольствием. Приятного Вам похудения!

Не надо тебе худеть. В этом возрасте ты развиваешься... и лишний вес потом уйдет, ты вытянешься. А похудение в твоем возрасте может привести к очень серьезным проблемам... Удачи)

занимайся спартом, меньше ешь хлеба, мучного... а вообще ты сейчас в рост вытянешся и все килограмы уйдут, но когда это случится не надо все запускать, а то подумаешь все я тепеь худенькая, буду есть все что хочу и опять растольстеешь..

Меньше кушать больше двигаться, бегай прыгай играй и занимайся тем тчо тебе нравится, а вообще ещё сто раз перерастешь))) ) так тчо не заморачивайся

малышик, нельзя в этом возрасте худеть. в рост вырастешь- все килограммы распределятся как надо.

спортом займись...