Никак не могу набрать вес, 20 лет (вешу 52 кг)

Для набора веса организму требуется потреблять больше калорий, чем тратить. Есть формулы для вычисления базального обмена веществ, посчитай, сколько тебе в сутки нужно калорий, половину из них пополняй за счет углеводов, желательно медленных. Остальную половину старайся восполнять за счет белковой еды, и не обязательно с низким содержанием жиров. Тренируйся в зале по массонаборному принципу, делай небыстро 8-10 повторений в 3 подходах на все группы мышц, особенно на плечевой пояс, ноги, корпус, выбирая соответствующий тяжелый вес, раза 2-3 в неделю. У всех людей разная скорость обмена веществ, и поэтому невозможно посоветовать точное средство. Но общие принципы таковы: есть больше, чем нужно, и есть правильно, чтобы не угробить свой организм холестерином от фастфуда, и заниматься по массонаборному принципу, исключая пампинг, излишнюю подвижность и долгие тренировки.

2-3 месяца в спортзале-это ни о чём. 4-6 месяцев организм только адаптируется к нагрузкам. Потом только начинается набор массы.

" кушаю нормально ( всё что ни попадя)" :)))) Нет чувак, ты не нормально кушаешь. Зайди на спортвики и почитай про диету для набора массы

Питаться надо правильно, а ни всё что попадётся. Попробуй подсчитать свои калории в день ( я это делаю с помощью приложения S healts), и с каждым днём съедай на 100 калорий больше чем в предыдущий день. И вообще качаться надо годами чтобы массу нормальную набрать и съедать больше своей нормы калорий.