я ОЧень худой и не могу набрать вес, мне 18 лет, мой рост 1.75, вес 55 кг, и я комплексую по поводу своего телосложения.

Эмиль, доброго времени суток! Во-первых, Ваш обмен веществ может еще поменяться (судя по Вашему возрасту) . Во-вторых: питаться нужно НЕ ЧРЕЗМЕРНО, А ПРАВИЛЬНО! Соблюдайте режим (ешьте в одно и то же время) , питайтесь только здоровой пищей, приготовленной в домашних условиях, ведь если Вы будете заталкивать в себя фаст фуд, Вы не только можете "раскабанеть" а потом никак не прийти в форму, но и наживете себе массу патологий, как с эндокринологической стороны (даже гормональное) , так и гастроэнтерологические. Не обязательно ходить в зал, есть множество упражнений, которые Вы спокойно сможете выполнять дома, применяя подручные средства. У Вас, вижу, есть интернет.. . Уже хорошо, теперь введите в поисковике ключевые слова, и перед Вами всевозможные методы работы над собой в домашних условиях, выбирайте то, к чему Вы более склонны. Присмотрите перечень продуктов, их количество и время приема для наращивания мышечной массы и восполнения энергии до и после тренировок (например - ячневая каша, перловая) . Ведь Вам не надо жиреть.. . Вам надо приобрести мышечный рельеф и "округлить" его. Верю, что у Вас всё получится. Искренне желаю Вам удачи.

Я перед армией тоже так весил при таком росте, железо ворочал и метан пил и ретаболил колол, не чего не помогало, а в армии вес нагнал хотя и питание плохое было и без всяких стероидов и протеинов. Это всё генетика, кавказцы, негры в более раннем возрасте возмужают, что тебе можно посоветовать спорт и зож, а если тебе финансы не позволяют в фитнес центре заниматься, так купи себе штангу и гантели не так дорого это стоит или же сделать самому, да и без отягощения можно заниматься.

Ешь сметану и запивай пивом ( если конечно тебе уже можно пить пиво)..

не парись, может с желудком проблемы, поджелудочная? питание регулярное ?
никакого пива и сметаны- посадишь печень, попортишь сосуды. ешь побольше мучного, картошки, риса. (не перебарщивай в жареным, солёным и острым)
моя половина при росте 1,74 весил года 3 назад - 52 кг. переодолел воспаление поджелудочной, по 2 недели болел, не ел вообще, то есть организм ничего не принимал из пищи. теперь набрал немного веса, на сегодняшний день это примерно 56 кг (вообще не поправляется больше) . и это от бесконечного жора. на ночь обязательно чай со смачной булочкой, пирожком, бутербродом. врачи сказали, что должен есть в 2,5 раза больше среднего, чтоб вообще набрать вес. но это нереально ))))) или? а так- как говорила, обратись к врачу, пусть исключат недуг - а потом кушай побольше. а из-за худобы не комплексуй- это не повод.

Ты просто еще растешь в высоту. Вес ты свой наберешь, не переживай. и вообще не думай об этом.... Потом через 15 лет будешь писать вопросы - как бы похудеть.

Наверное, после армии эта проблема сама собой отпадет.
А вообще, в моем доме живет парень худой до невозможности, но выглядит дико сексуально! Девчонки все время торчат возле его квартиры, и просто не переводятся!
Просто переживи свой возраст, это не самая главная проблема, поверь!

Надо к серьёзному специалисту обратиться. Или к бабушкам-ведуньям, они заговорят на вес.

Лет через 30 тебя будет мучить обратный вопрос, для твоего возраста соотношение роста и веса не аномально не переживай всё ещё изменится

Не комплексуй, а просто наберись терпения. У моего мужа была такая же проблема, он настолько был худой, что я не могла сдерживать себя, чтоб не по прикалываться над ним. Одежду ему было практически не подобрать, так как даже самые маленькие размеру ему были большие, продавцы говорили, что ему надо одеваться в детском мире)))))) . А потом, в возрасте с 22-х лет он начал резко прибавлять в весе, и животик появился, и попка, он качается у меня еще, так что теперь с его фигурой все нормально. ты тоже спортом займись, и питайся как мужчина. а не как воробушек. Удачи!!!! А ты чего такой агрессивный???? Если проблема с психикой, то не нужно и спрашивать.

кушайте побольше мяса, шоколадных батончиков и всякие сладости.
Так же можно посетить Макдональдс. =)

Питание, качалки.. . Все это сработает, если с организмом все в порядке. Вполне возможно, что здесь гиперфункция щитовидной железы. Обратитесь к эндокринологу. И не переживайте, ведь ваша конституция говорит о том, что в постели можно позавидовать вашей девушке)))

Идите в спортзал на тренажеры. Накачаете мышцы и комплексы сразу уйдут. Можно заниматься и дома, было бы желание. В интернете полно материала для скачивания

Расслабься и поменьше комплексуй тогда поправишься, нервы сьедает вес

пиво со с метаной

Нужно купить протеиновый коктели и пить по инструкции, и увеличить количество употребляемой пищи минимум в 1,5 раза и спорт зал 2-3 в неделю. Только не тренажоры а штанга, удачи

Надо к врачу. Он может рекомендовать специальное питание . его видела смесь белого цвета . Это протеины. Но самому лучше не покупать, только что врачь скажет, а то желудок можно посадить и печень.

Женишья, жена откормит :)

Как результат?)

не парься мне 30 и при росте 194 вес 79 если набираю 85 и больше то становиться плохо

у меня тоже такая проблема, питание нормальное предпочитаю я здоровое питание, домашнюю еду толку никакого. Вес у меня 53 рост 168,пыталась накачать мышцы в домашних условиях повредила позвоночник, теперь не могу у меня протрузии дисков и грыжа позвоночника.