как похудеть девочке 13 лет? сейчас я вешу 82 килограмма при росте 174,мне нужно похудеть да 60 кг за пол года

Какая ты умничка, что не терзаешь себя голоданием и всевозможными диетами!!! За пол года похудеть можно. Нужно лишь понять в чёт твоя проблема. Есть люди, страдающие лишним весом изза проблем с пищеварением. В таком случае сначало нужно подлечиться. Правильное питание - это главное!! ! Кушай по-больше сырых фруктов и овощей. Делай всевозможные салаты. Мясо, рыба обязательно должны присутствовать в рационе либо в запечоном, либо в варёном виде. Не ешь после 6. Можешь самостоятельно делать массаж проблемных зон. Запишись на занятия по шейпингу или тпнцам. Если нет времени и возможности, то занимайся дома. Каждый день по 40 минут будет достаточно. Найди в интернете упражнения для нужных тебе групп мышц и вперёд!!! Всё обязательно получится! Да, кстати, не забывай о разгрузочных днях. По началу будет тяжеловато, потом привыкнешь))) Удачи тебе!!!

Нужно перейти на раздельное питание. Есть видео в интернет, в поиске набираешь: Жданов о питании. Посмотришь. Или в контакте можно набрать в поиске: Жданов, выберешь о питании и смотри. Ну и конечно же перестать есть плюшки, вобщем все что мучное. Лишний вес, весь этот жир ни к чему хорошему не приводит.

Почитай книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". Очень толково написано, мне помогает.

Самое эффективное раздельное питание: есть всё, но по не многу. А сладости заменить финиками, курагой и черносливом.

я согласна с Марго 90

если не склонная-сама похудеешь со временем

Иди в тренажерный зал, в нем не только качаются, но и худеют)) ) Тренер подберет питание и нагрузку. Если денег нет - бегай, хотя я хз, с таким весом может и нельзя, но бег оч хорошо жир сжигает!! ! Плюс тебе надо ускорять обмен веществ, для этого надо есть часто небольшими порциями, после 6 есть обязательно, иначе ты метаболизм угробишь еще больше, просто это может быть обезжиренный творог или кусок филе куриного! Я в свое время на 15 кг похудела) Вообще попроси маму сводить тебя к эндокринологу, тут явно нарушения какие-то.

хм.. . У меня была почти такая же проблема.. .
Мне кажется нужно больше бывать на природе, больше двигаться. .
Не есть жареное, мучное, сладкое. . пить больше воды.. .
За полчаса до еды и через час после... .
А так не сильно зацикливайся...

Обратись к диетологу)
или лопай слабительного побольше))): D

ну а в крайнем случае поюзай гугл, там можно найти много советов.

правильное питание.
активный образ жизни.
вот и вся диета!
ну после 6 ещё не ешь.