Как быстро уснуть?? ? о_О. Бессонница, бессонница.. . ну как с тобой бороться, а? ??

При первых же признаках повторяющейся и, на первый взгляд, беспричинной бессонницы исключить из своего ежедневного рациона кофе, крепкий чай, шоколад. По возможности, заменить их расслабляющей ванной, теплым молоком и хорошей книгой. Рекомендуем проверить эти способы быстро уснуть в указанной очередности.
Снотворным эффектом обладают и многие музыкальные произведения. Экспериментально подтверждена эффективность прослушиваний перед сном пьес Чайковского, «Грустного вальса» Сибелиуса, «Грез» Шумана.
Как уснуть быстро с помощью лечебных трав? Популярным у наших предков был настой иван-чая. (Две столовые ложки сухой травы, «заваренных» 2 стаканами кипятка и настоянных в течение 6 часов в термосе) . Мята и пустырник, взятые поровну по 30 гр. , заварить и пить отвар. Шишки хмеля, мята, валериана, корень дягиля, тимьян, душица – самые первые врачеватели бессонницы в народе.

Помогает стакан теплой воды с медом и лимоном

всё просто... нужно утомить организм... довести его до крайней степени усталости... и тогда засыпаешь где угодно... я много раз засыпал на клаве... сон глубокий... без сновидений... побочный эффект... отпечатанные на лице буквы... возможно это послание свыше... пока прочитать не удалось... это мой метод... потому, как мёд для меня... гадость ужасная... баранов считать?... баран один... это я... потому, что сплю один....

Лично мне помогает теплое молоко с ложкой меда. еще можно выйти ненадолго на балкон и немного замерзнуть . но только смотрите не переусердствуйте .

теплого молочка с мёдом выпей и уснешь как младенец....

считать овец деньги и прожитые дни и тп и дт также представлять что нибудь в голове.. . а вообще много способов например читать или смотреть слушать то что не интересно скучно....