Всем привет! У меня такой вопрос ...обьясните, говорят, что обязательно нужно есть с утра. Почему?

чтобы не заработать гастрит..

как машине бензин, а человеку еду, для жизни.

Такой вопрос возникать не должен.
Нормально при пробуждении испытывать голод,
если такого чувства не наблюдается,
значит что - то не в порядке и это
что - то нужно найти и устранить.

Я ем на завтрак как многие в обед не едят, потому что занимаюсь спортом. Мышцы растут, энергию надо восполнять.

Завтрак это главный приём пищи. Люди которые не завтракают, сталкиваются с упадком сил в послеобеденное время.

обязательно полноценный завтрак со сложными углеводами, чтобы потом не добирать калории к вечеру, если важен вес конечно.

Ну так-то за ночь организм не получает никакой энергии (мы же спим, а не сидим у холодильника и набиваем пузо) . После ночи организм отдохнувший, но он не полон сил. Для того-то и необходимо с утра подкрепиться. Этого хватает до обеда, в обед человек получает самое большое количество еды за день. Ну а ужин должен быт лёгкм, чтоб на ночь не перегружать желудок работой. Вообще по правилам рационального питания рекомендуется весь суточный рацион распределять так: 30% - завтрак, 50% - обед, 20% - ужин. Наиболее благоприятно для организма, когда приём пищи происходит в одно и то же время каждый день, тогда желудок к этому времени уже нарабатывает желудочный сок и пищеварение происходит быстрее и эффективнее.

завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!
а вообще, лучше есть утром и в обед плотно, чем нажираться вечером и ночью откладывать жирок. днем и утром энергия расходуется правильно. желудок должен работать именно днем и утром а не вечером и ночью.

да какая разница, когда есть.
ешь когда хочется. если есть не хочешь, кто тебя заставлять будет?
просто многие л*хушки не едят после 6, и придумали эту чушь про утро. потому что жрать хотят.

потому что если не есть можно язву заработать

Перерыв между приемами пищи должен быть не больше 4 часов. Так же питаясь часто и небольшими порциями, мы снижаем риск развития холецистита, так как при больших перерывах в приемах пищи, происходит застой желчи в желчном пузыре. Желчь вырабатывается постоянно и скапливается в желчном пузыре. Как только мы начинаем есть, желчь выбрасывается из желчного пузыря в просвет 12-перстной кишки, где и используется для переваривания пищи.

Для организма очень важно выработать постоянный график питания. Пищу принимать в одно и то же время. Если есть в постоянное время, организм будет лучше готов к приему и переработке пищи.

Очень важно запомнить, что последний прием пищи должен происходить не позднее двух часов до сна, в противном случае пища не перевариться, и вы рискуете проснуться уставшим и с тяжестью в желудке. Для вечера старайтесь выбирать легкие продукты, избегайте тяжелой пищи!

Лучшим завтраком будет гречневая или овсяная каша и яблоко (фрукты едим после каши) , он поможет чувствовать себя весь день бодрым и полным сил.

http://yourhealthyfood.ru/

чтобы был заряд енегрии на весь день

просто завтрак запускает обмен веществ.... и всё сьеденное потом лучше усваивается и не откладывается.. .
а ещё ночью в желудке выделяются щёлочи... они должны утром "сцепиться" с чем-либо (не кофе естественно! ) иначе будут просто разьёдать желудок....