как похудеть на 2-3 кило в неделю?

Есть диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой) ) ) )
А если серьезно:
Самый безопасный для здоровья способ и без возврата к прежним кило - это на 1 кг в неделю
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

Похудеть за 7 дней

Неужели женщины до сих пор не поняли, что ограничения в питании типа «похудей за 7 дней, а потом ешь, сколько хочешь» бессмысленны? Может быть, пришла пора задуматься, почему вы так легко набираете вес, а ваша подруга, которая ест в два раза больше, совсем не поправляется?

Обратитесь к эндокринологу, который скажет, все ли у вас в порядке с обменом веществ. Если обнаружатся какие-то нарушения, скорректировав их, вы избавитесь от лишних килограммов. Но врач может указать еще на одну, более распространенную проблему – генетическую предрасположенность к активному усвоению жиров из пищи.
Читайте дальше:
http://www.missfit.ru/pohudenie/fast-1/

в принципе любая диета нацелена именно на такую потерю кг в неделю
можно посидеть на гречневой, он несложная и голодать на ней не приходится

смотрите: )
есть компания тианде. профессиональная косметика и фармацевтика.
мама пьет кофе и худеет. не следила, правда, за какое время и сколько сбросила, но результат есть. да и выглядит просто лучше.

БАД «Китайские кофейные бобы»
10г*20шт.
стоит там вообще недорого. 25 рублей один пакетик. можно разделить на две кружки спокойно. хватааает.
а большой пакетик - 500 рублей.
обращайтесь: )

Целительный напиток из китайских кофейных бобов издавна используется в традиционной восточной медицине как мощное детоксикационное средство. Настой имеет приятный мягкий вкус и массу полезных свойств:
- корректирует лишний вес
- выводит из организма шлаки и токсины
- очищает печень
- снижает уровень холестерина в крови
- улучшает зрение
- усиливает иммунитет