Как улучшить работу кишечника? В туалет хожу 2-3 раза в неделю, а надо каждый день)

Одна из основных функций толстой кишки - процесс извлечения воды из экскрементов, с тем чтобы в отходах организма после переваривания пищи не осталось чересчур много воды. В условиях обезвоживания остатки пищи лишены достаточного количества воды, облегчающего их прохождение по кишечнику. При замедлении продвижения и сжатия содержимого из твердых остатков пищи в толстой кишке выжимается вся вода до последней капли. Таким образом, запор является осложнением обезвоживания организма. При дополнительном попадании пищи в кишечнике скапливается еще больше отходов, забивая его и затрудняя прохождение твердых отходов. Процесс, естественно, сопровождается болезненными ощущениями. Боли при колите в исходном положении должны рассматриваться как сигнал, свидетельствующий об обезвоживании организма. При достаточном потреблении воды боли в нижней левой части брюшной полости, связываемые с запорами, исчезают. Яблоко, груша или апельсин, съеденные вечером, помогут избежать запоров на следующий день.

К гастроэнтерологу сходите. Врач мне помог. Прописал желчегонне, стала каждый день ходить..

больше есть

посмотрите видео Торсунов О. Г..

с утра натощак выпивать стакан воды
больше двигаться, прогулки, бег, упражнения
пища вызывающая запор - острое, мучное, белый хлеб, алкоголь
питаться регулярно и не менее 3 раз в день

только правильный режим дня, работа над собой и помощь врача специалиста будут эффективны
сходите к врачу, опишите ваши симптомы, он посоветует как точно питаться стоит, назначит травы, мед. препараты.

нормализуйте своё питание, дальше организм сам разрулит
если интересно, могу подсказать

ко врачу.

Не жадничать.

1.Каждый вечер выпивать нежирный кефир, добавляя в него 2 ст. ложки подсолнечного масла.
2.Утром натощак кушать варёный бурячок с маслом подсолнечным, без часнока.
3.Не часто, примерно раз в несколько месяцев я принимаю какое-то слабительное, что-бы хоть раз нормально очистить кишечник, конечно клизма не помешала бы.. .
Ну а вообще питание-самое главное, но как можно устоять перед всем, что в магазинах)

Помимо врача, кефир, сырая капуста, свёкла в любых видах, мне помогает сидеть по турецки 10-15 минут есть такая йоговская поза.

нужно есть побольше первых блюд, употреблять в пищу молочные продукты и фрукты, в частности яблоки, груши, сливу и тд

Каждый день не обязательно. Хотя бы раз в 2 дня. И это норма.
Это как жрать надо чтобы ходить каждый день?
Обратитесь к хорошему проверенному специалисту.. .

У меня такая же была раньше проблема. врачи несли всякий бред но все так и осталось без результата.
Пока не записалась на прием к человеку который занимается точечным массажном. Пару раз к нему походила и сейчас никаких проблем.
Проблемы были с пищеварительной системой.

И самое главное питайтесь правильно!

питаться надо правильно.
небось либо "сидите на диете", либо, чем попало питаетесь, хотя это равносильно