Моя девушка ложиться в 2-3 часа ночи, просыпается в 12-13 дня

скажи ей, что сон с 22 до 24 часов называют сном красоты, в это время наблюдается высокая активность восстановит. процессов. Вообще же считается, что ложиться нужно еще раньше.Примерно с 21 начинается физиологич. спад в организме, поэтому легче заснуть.
Конечно соблюдать это лучше, если живешь в глухой в деревне, особенно, если свет отключат))
Поищи в интернете инф. про фазы сна.

Очень скоро сон нарушиться и начнется депресняк со всеми вытекающими, потому что эндорфины ( гормоны счастья) вырабатываются во время сна, но только с 23 до часу, то же и с мелатонином (гормон сна) . Еще, как утверждают все прекрасно выглядящие знаменитости, гораздо моложе своего возраста, они начинают готовиться ко сну в 22 и в 23 уже в кроватке получают дозу как раз здорового сна. Может хоть это ее убедит.)))

Если человек хочет спать - пусть спит.
Я работаю с 13 ч. Встаю в 11.30.

это что за бездельница такая? к 13 уже пол рабочего дня проходит. пусть работает или учиться. а лучше и то и другое, нормально будет ложиться

У человека есть биологические ритмы (мне 12 лет, я тоже не хочу ложиться спать) . Когда наступает то или иное время- температура тела может повышаться или подниматься, давление может подскакивать или опускаться.. . Так же и со сном. В 10-10:30 нужно ложиться, но для высыпания и бодрого духа в течении дня нужно спать 8 часов. То есть можно ложиться в любое время, но спать не меньше 8-ми часов для хорошего самочуствия.

ой) я тоже в отпуске так делаю) и мне вообще норм) а вот когда работаю все в 10-11 я уже на горшок и спать! пусть займется чем нибудь с утра тогда рано будет вставать!