не могу проснуться от будильника я ложусь спать в 3-4 ночи завожу много будильников и на них не просыпаюсь

Бытует такое мнение, что сон до полуночи ценнее сна после полуночи. Частично это правильно, потому что первая половина сна – самая глубокая, в это время осуществляется удовлетворение большинства функций организма. Если разбить сон человека на две половины, то первая половина – самая ценная. То есть речь идёт не о том, что именно до полуночи сон самый лучший, а о том, что первая половина сна важнее, чем вторая, потому что сон так устроен, что первая половина сна реализует основные потребности по восстановлению организма. Почему? Потому что млекопитающие в дикой природе не знают, сколько им удастся поспать, когда случится опасность. Поэтому сон должен реализовывать себя побыстрее. Например, если вы обычно спите 8 часов, то, проспав только 4 часа, основные функции организма вы восполните. Да, вы будете чувствовать себя не очень хорошо, но физически вы восстановитесь. С физиологической точки зрения - существует феномен «инерции сна», заключающийся в том, что если сон «запустить», то пока не реализуется полностью потребность в нём, искусственное пробуждение будет затруднённым, сопровождающимся медленным включением в активную деятельность. Так что - ложитесь спать до полуночи!
.

Ты, Леша ложись в 22.00 тогда и от одного будильника просыпаться будешь! Дети растут во время ночного сна!

такая же фигня. когда мне надо обязательно с утра по очень важным делам, то я просто и не ложусь уже спать.

конечно лучше раньше ложиться спать. .
ну, а вообще, я или вообще не ложусь или ставлю будильник с очень громкой мелодией и убираю подальше от кровати, что бы нужно было встать с постели и выключить

Вот я сейчас сижу и проклинаю все на свете.. . Уснула в 4 утра, в 7:30 кое как открыла глаза, на работу ведь ехать. Но, увидев себя в зеркале, подумала, что мне явно нужно выспаться. Легла. Пол часа лежала, не могла уснуть... встала... пошла собираться на работу.... голова не соображает. .

А вам посоветую купить снотворное. Пару раз прянять, может и втянетесь в норм. сон

Можно ложиться раньше или попроси кого нибудь будить тебя....