Как улучшить работу кишечника?

На ваш вопрос коротко не ответить.
Лучшие книги по восстановлению пищеварения написал гастроэнтеролог с пятидесятилетним стажем Хироми Шинья. Прочитайте его книги "Волшебные энзимы" и "Волшебные микробы", и вы узнаете, как стать здоровой и быть здоровой долгие годы, при вашем желании, конечно.

слабительное
а еще разгрузочные дни (яблоки-кефир)

Однозначного ответа нет. Всё индивидуально, кому-то помогает кефир, кому-то чернослив, яблоки, зелёный чай, кабачки, тыква. Надо пробным путём подобрать продукт, который поможет именно Вам.

Пей перед сном сметану. (магазинную)

Регулярным и полноценным питанием

есть побольше свежих овощей-фруктов (особенно слив) , попить отвар из коры крушины-мягкое слабительное без побочных эффектов или морскую капусту (тоже самое)

Кефир, лучше на кефирном грибке, побольше каш, клетчатки.

Добавь в рацион клетчатку, работа кишечника сразу улучшиться.

пить кефир

огурцы солёные да с молочком, попробуйте вам понравится

Начните утро так:
натощак прохладная кипяченная вода, овсянка на воде без сахара/соли. Зеленый чай.
Ещё хорошо кушать салат: чернослив, свекла, зелень
Также 2-3 штукии маслин с косточкой

Таблетки можно попить для улучшения пищеварения)

Нужно нормализовать микрофлору кишечника для начала. есть много препаратов. Пейте постоянно молочно-кислые напитки

Рекомендую подписаться на вестник "ЗОЖ!. Там много советов для здоровья, рубрика "Рассказы о питомцах, творческий клуб, куча рецептов и советов от читателей вестника. Можно подписаться в почтовом отделении. Один номер стоит-то всего 12 рублей! =) Эта газета будет помогать Вам каждый месяц! Вы можете написать письмо туда со своим вопросом и Вам обязательно ответят! =) Моей бабушке уже намного лучше от рецептов...

не есть

Чернослив. помогает. зачем все рекомендуют слабительные?!

Валя! Кушай недорогие каши! Я серьёзно!!!