Cложная ситуация, может кто-то через это прошёл? Внутри вопрос .

Раньше я много занималась спортом, фитнес, ролики, бег, ходьба, аэробика, и тп.
Но со временем у меня появились проблемы с позвоночником искривление сильное ,
спондилоартроз и протрузии межпозвонковых дисков, врачи оставили мне только плавание,
что я не люблю, да и поправляюсь только от него, и запретили то, что я описала выше .
А тут ещё киста и скорее всего, судя по последнему моему вопросу тут, в ответа, мне грозит
операция. А при кисте нежелательно тоже активно двигаться, вообщем, я в полном трансе ((
А ТЕПЕРЬ КОНКРЕТНЫЙ ВОПРОС :
Как быть в такой ситуации, ведь совсем не двигаясь, я набираю вес!! ! Уже вошла в уныние и заедаю
его. Даже качать пресс нежелательно т. к. киста может лопнуть, а купаться опасно, можно застудить. .
Простите меня, что я так сумбурно всё написала, не могу без движения, а двигаться боюсь.
Что делать ??Может кто - то знает хотя бы какую - нибудь диету, чтобы безопасно для здоровья и есть на ночь
не хотелось?