как сбросить вес какое нужно питание

Очень эффективный способ:
После 12.00 питаться только разными салатами из сырых овощей и свежей зелени без растительного масла и майонеза.
Отказаться от всех напитков, содержащие калории. Пить в основном нехолодную негазированную питьевую воду и настои.

Ко всему вышесказанному добавлю, что не нужно запивать еду водой. Многие так делают. Я и сама так делала, а теперь перестала это делать. Результат заметен. и утро своЁ я начинаю со стакана воды. и пью больше. ну и худею потихоньку.

Говорят раздельное, а мне кажется мизерное

Можно есть всё,но маленькими порциями. 5-6раз в день. И занятия спортом ни кто не отменял. Комплекс упражнений в домашних условиях каждый день!

В борьбе за снижение веса очень важно не только соблюдение ограничений в питании, но очень важно выдержать время. А это самое сложное. Когда каждый день борьбы как год. Когда кажется, что делаешь всё. а вес стоит. Надо настроить себя на понимание-только время помощник здесь. Я ставлю обычно срок 30 дней. На рубеже этого срока вес только начнёт трогаться. Зато возврата к прежнему весу очень долго не будет, или он вообще не вернётся. И состояние кожи, мыщц будет нормальным. Можно похудеть и быстрее, но качество будет хуже. Это потому, что организм должен сжечь накопившееся. Кушать можно всё,исключив, естественно, жиры, масло сливочное, жирные творог, сливки, ничего жареного и сладкого. Зато сейчас можно это восполнить фруктами (не бананы) , овощами, соки, паровые котлеты, отварное мясо, куриное мясо, обязательно рыба паровая или печёная, каши на воде без масла, компоты без сахара, настои шиповника. Кушать надо маленькими порциями, но часто. Я ела 5-7 раз в день. Надо пить много чистой воды, минеральной. И хорошо бы несложные нагрузки. Ноги поднимать, ходить побольше. Как только вес пойдёт, можно нагрузки увеличить. А вообще, надо просто жить, не искушать себя вредной едой и не накидываться на неё после похудения. Я сейчас практически не ем сладкое, жирное вообще не ем, ничего не пеку, хотя умею и люблю. Но позволяю по утрам сливочное масло, творог.

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru