подскажите что-нибудь что укрепляет иммунитет

Просмотр Дом-2 на ночь.

Хорошее сбалансированное питание, физические нагрузки, чистый воздух.

физический труд на свежем воздухе, посильные занятия спортом, правильное питание (в соответствии с Вашим состоянием здоровья) и здоровое отношение к жизни (без фанатизма и истерик на тему " у меня много проблем")

Натуральный препарат "Витэст Иммуно". Разработка новосибирских учёных под руководством профессора, доктора мед. наук Е. И. Верещагина.

здоровый секс вне всякой конкуренции

эхинацея, элеутрерококк.

Общие принципы:
Очень важен полноценный сон, общегигиенические процедуры (регулярное мытье рук с мылом, особенно после улицы, посещения общественных мест) , по возможности общеукрепляющие (бассейн и т. п. , умеренная физ. нагрузка "без фанатизма"). В летнее время выезд за город, в идеале, конечно, к морю:) . Регулярные прогулки на свежем воздухе в разную погоду, при этом правильно одеваться по погоде (не перегреваться) , также полноценное питание (овощи, фрукты) . В квартире также регулярная влажная уборка, проветривание и увлажнение.
В период подъема заболеваемости ограничить контакты с большим количеством людей, особенно в душных помещениях, в течение дня промывать нос морской водой, перед походом в общественные места использовать виферон-гель (наносить на слизистую носа, для профилактики ОРВИ) , при этом образуется защитная пленка от проникновения вирусов через слизистую.

1. Ведите активный образ жизни.
Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.
2. Учитесь расслабляться.
Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
3. Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.
Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Завсегдатаи русской бани или сауны забывают про хронические насморки, бронхиты, катары носа и горла.
Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.
4. Принимайте специальные препараты для укрепления иммунитета.
Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Это могут быть и спец. препараты, предназначенные для этой же цели, например, Эхинацин или Иммунал.
Если к вам подступает грипп, то выручит интерферон в ампулах или новейшие и более эффективные его модификации – свечи «Виферон» или «Анаферон» .

Недавно смотрела передачу, сказали виноград лучше всего.

- Отсутствие вредных привычек
- Спорт
- Внутреннее спокойствие
- Правильное (но не обильное) питание.
- Лекарства может подсказать врач

подвижный образ жизни и хорошее настроение

АСД-2 - почитайте в инете про препарат. 2-й год не болею гриппом и "летаю как веник"

Фрукты, особенно черный виноград.

витамин С, свежие фрукты.

Лара Крофт о_о