Сколько минту/часов надо тренировак в день в домашних условиях?

Лично я не эксперт, но посоветую Вам танцевать! Танцуйте всегда и везде, даже во время мытья посуды. И удовольствие получите и фигуру подтяните. Восточные танцы - очень хороший метод сбрасывания лишних кг. Я проходила видеоуроки Вины и Нины, очень понравилось, хоть я и не мечтаю похудеть, но благодаря этими танцам Вы сделайте походку более грациозной, осанку величественной, мышцы ног и живота накачайте. Постоянно двигайтесь! Движение добавляет тонуса, да и за фигурой последит. Кроме того, пробегитесь кругами вокруг дома, контролируйте осанку, по-чаще ходите пешком, всегда улыбайтесь! Улыбка отгоняет стрессы. Я Вам скину ссылку на видеоуроки Вины и Нины, потом Вы можете найти танец на этом сайте по нраву и действовать! Удачи!

Та же история! Нет времени, т. к. маленький ребенок! С утра у меня 10 минутная зарядка- пресс, приседания, выпады ног, гантели! А вечером я уже занимаюсь минут 30-40! занимаюсь по Синди Кроуффорд- секреты похудения! Мне очень нравится, но если некогда делаю такую комбинацию упражнений- 50 раз приседаний, 20 раз отжиманий, 50 раз качаю пресс, 100 прыжков со скакалкой, 3 минуты присед у стенки!

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru