нужна хорошая диета

не есть раньше 12 дня потому, что если позавтракать, то сгорит завтрак, а если дотерпеть до 12 То сгорят кг,
исключить полностью мучное и сладкое.
не есть после 18 вообще ничего.
выпивать не менее 2 литров жидкости.

После броса курьва всегда вес набирашь.
Спорт и смотри чё хаваешь.
100% наверное сладкое и жирное.
Сам бросил.

Атомная диета, легкая и не вредная для здоровья.

Намучавшись от диет и получив дохлый нуль результата, я вдруг задумалась о том, что человек подчинен ритму, ритм задан сердцу, каждой клетке. Значит, идти нужно от смены ритма, то есть от чередования. И я совместила два метода: доктора Миркина и метод швейцарских клиник.

То есть день у меня овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать)

Причем время и количество еды оказалось вообще не важным. Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только. И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.

Сначала я не верила весам: неделя давала 7-8 килограмм похудения. Вес не уходил, а буквально облезал. Это невероятно, но это-правда!

День овощной рай + фрукты, день - белковый. За овощной - соскучишься по белкам, за другой день - по овощам.
Ничего эффективнее я в своей жизни не видела и даже представить не могла что это - реальность (спасибо Швейцарии) .

Не морите себя голодом, иначе организм нагло начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки.. . Если кому-то это поможет, буду рада!

Хотя, как оказалось, помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.

Организм человека устроен по принципу возбуждение-торможение, жаль, что многие морят себя, буквально загоняют организм, а не любят его и не берегут!

В овощной день чай, лучше с имбирем (порошок) -сильно ускоряет обмен веществ, а в белковый-отлично подойдет кофе с молоком (латте, капуччино) .

Кремлевскую не в коем случае, запах из рта обеспечен и испорченное здоровье. -почитайте отзывы

кремлевская диета тебе в помощь

Если ты будешь всё есть но по чуть чуть диета самая безопасная (подразумевает салаты суп, все но в маленьких порциях и не есть после 6, хлеь белый не есть, сладкое по возможности тоже) . Но худеть на ней ты будешь много много месяцев. Если хочешь быстро похудеть сядь на гречнево кефирную диету, очень эффективная заодно выведет все шлаки. А потом фиксируй свой вес раздельной пищей. Я так сбросила. ешь гречку кефир, зел. чай, зелень можно пару яблок в день или мандаринов. Не больше. Так за 2 недели сбросила 11 кг. А потом перешла на раздельное питание и вес сохранила скинутый. после любой диеты главное не разъедаться.

http://smak.ua/ru/diet/i-668672/dieta_dyukana.html Диета Дюкана-худеют все))