Я часто пью кофе, могу выпить 1-3 чашки в день, вредно ли это? и что делать, если без кофе я не могу проснуться ?

Почитала ответы.. .
Знаешь, все настолько индивидуально. .
Вот советуют пить вместо кофе чай. .
Если я, например, выпью крепкого чая, даже пару чашек.. у меня во рту горечь ( а я сладкий пью) , сердце колотится, и абсолютно дискомфортное состояние. Да, про.. уснуть.. после чая говорить не приходицца.. уснуть не могу.
Кофе я пью... даже забыла уже сколько лет) ) Всякий.. и молотый, и растворимый... .
Вот только сегодня, например, с 11 до 14..пока в агенте болтала, выпила... 4 бокала, даже не чашки.. .
И, как видишь, жива и весела) )
Не стоит заморачиваться вредностью или безвредностью продукта.. .
Мы все разные... Тебе кофе жить не мешает? Так пей его... с удовольствием)) ) Уверяю тебя, организм не обманешь, он сам определяет, чего ему не достает)

При повышенном артериальном давлении (АД) человек чувствует себя вечно усталым, мало того что зверски стучит в висках, ухудшается память, наваливается несусветная вялость. Но, кроме этих неприятностей, гипертония сулит еще куда более серьезные проблемы - нарушение мозгового кровообращения (инсульт) или инфаркт.
Главные враги гипертоников - соль и кофе. Соль способствует накоплению в кровеносных сосудах жидкости, от этого повышается объем циркулирующей крови, а с ним и артериальное давление. Кофеин сужает сосуды - это тоже ведет к повышению АД.
Кофе желательно ограничить до 1 чашки в день, еще лучше перейти на кофе со сниженным содержанием кофеина (это указывается на этикетке) .
Гипотонией считается АД 90/60 мм. рт. ст. Но нужно иметь в виду, что у некоторых врожденная предрасположенность к низкому давлению, и тогда человек прекрасно себя чувствует и на фоне таких низких цифр.

И все же абсолютно безобидным напитком кофе назвать нельзя. Врачи не рекомендуют пить его людям с ишемической болезнью сердца и атеросклерозом (хотя есть данные, что при борьбе с этим заболеванием кофе, наоборот, помогает) . Не рекомендуется он и при заболеваниях почек, а также при повышенной возбудимости, бессоннице, гипертонии и глаукоме. Кроме того, не стоит пить кофе пожилым людям и детям.
О том, когда лучше пить кофе, существуют, например, такие рекомендации: не пить кофе как натощак, так и после очень обильного обеда. Кроме того, лучше пить его лишь в первой половине дня (вечерняя чашечка кофе может привести к бессоннице или просто к беспокойному сну) .
А вот какое количество чашек в день можно назвать безопасной дозой – об этом ученые продолжают спорить. Большинство сходится на том, что 1-2 чашечки кофе в день повредить здоровью не могут. А вот более серьезные дозы могут в некоторых случаях действовать на организм разрушительно, например, препятствуя усвоению кальция.
Кроме того, если умеренное потребление кофе может лишь выявить какие-то уже существующие нарушения в работе пищеварительного аппарата (изжога, гастриты и т. д.) , то большие дозы кофе могут сами вызвать многочисленные сбои в организме. Например, недавно было установлено, что 4 чашке кофе в день в 2 раза повышают вероятность возникновения ревмоартрита.
И если 2 чашечки кофе в день могут снять усталость, улучшить внимание, увеличить скорость реакции и физическую выносливость, то большие дозы (для каждого человека они свои) , наоборот, вызывают повышенную раздражительность и нервозность.

Однако английские медики утверждают, что кофеин нам просто необходим. Если лишить человека всех продуктов, в которых он содержится (кофе, чая, кока-колы, шоколада и т. д.) , то увеличится вероятность возникновения головной боли и раздражительности. Чтобы этого избежать, ежедневно нам необходимо такое количество кофеина, которое содержится в двух чашках кофе, трех чашках чая или в половине плитки темного шоколада.
Но кроме кофеина в состав кофе входит около 30 необходимых нам органических кислот. Одна чашка кофе содержит 20% суточной нормы витамина P, необходимого для наших кровеносных сосудов.

Растворимый кофе
К сожалению, настоящий кофе в зернах мы пьем не часто. Обычно под словом «кофе» подразумевается баночка с его растворимым аналогом. К сожалению, по своему вкусу и аромату он очень отдаленно напоминает настоящий кофе. Кстати, даже изобретатель растворимого напитка швейцарский химик Макс Моргенталлер считал это своей большой творческой неудачей.
Многие почему-то убеждены, что кофеина в растворимом кофе меньше, чем в настоящем. Так вот, все как раз наоборот! Растворимый по этому показателю значительно обгоняет кофе в зернах. Причем, чем качественнее и дороже растворимый кофе, тем больше в нем кофеина. Именно из-за этого врачи все же рекомендуют пить его как можно реже, отдавая предпочтение настоящему кофе, сваренному по всем правилам. И вкуснее, и для здоровья полезнее!

Существует множество исследований, подтверждающих положительное воздествие кофе на организм:
Антиоксиданты. Кофе богато антиоксидантами, такими как хлорогеновые кислоты и меланоидины. Антиоксиданты помогают предотвратить окисление – процесс, который является причиной разрушения клеток и старения. Меланоидины жареного кофе оказывают антиокислительный эффект.
Болезнь Паркинсона. Регулярное употребление кофе снижает риск заболевания Паркинсона. Ряд исследований показал, что люди, которые регулярно употребляют кофеин, имеют гораздо меньше шансов развития болезни Паркинсона.
Диабет. Потребление кофе может защитить от развития диабета двух видов. Согласно исследованиям, умеренное потребление кофе – как с кофеином, так и без него, снижает риск развития двух видов диабета в молодом и среднем возрасте у женщин.
Цирроз печени. Употребление кофе защищает от цирроза печени, особенно от алкогольного цирроза печени.
Желчнокаменная болезнь. Существует множество доказательств того, что кофе защищает от желчнокаменной болезни как мужчин, так и женщин.
Камни в почках. Потребление кофе снижает вероятность образования камней в почках. Кофе увеличивает количество мочи, предотвращая клисталлизацию оксалата кальция – главного компонента почечных камней.
Улучшение умственной деятельности. Кофеин, содержащийся в кофе, - хорошо известных стимулятор. Кофе улучшает бдительность, внимание и бодрость. Также кофе ускоряет процесс обработки информации.
Болезнь Альцгеймера. Регулярное употребление кофе защищает от болезни Альцгеймера. Недавние исследования показали, что потребление кофеина, эквивалентное пяти чашкам кофе в день, уменьшает накопленные разрушительные бляшки в мозгу.
Астма. Кофеин, содержащийся в кофе, связан с теофиллином, старым лекарством против астмы. Кофеин может улучшить работу дыхательных путей.
Безопасность кофеина. В 1958 году кофеин был добавлен в список безопасных для веществ.
На Западе натуральный (не растворимый) кофе пьют литрами и их продолжительности жизни можно только позавидовать!

От одной до трёх - это ещё не много, не парься, от этого вреда меньше, чем пользы. Много об этом продукте споров, но кроме тебя самой никто не скажет, нужен он тебе или нет. Если сможешь обойтись без него, лучше обойтись, потому что кофе кроме всего прочего ещё ускоряет старение кожи. Когда тебе 20 - это неважно, а вот в 40 уже имеет ОГРОМНОЕ значение.

А чтобы проснуться без кофе - сделай несколько дыхательных упражнений с бурным энергичным вдохом через нос, задержкой на 8-10 счётов и очень энергичным выдохом (со звуком "ха") через рот. Мне и одного такого дыха хватает, чтобы проснуться и оживиться в любое время суток.

одна-три чашки? это не много, пейте на здоровье, если вам хорошо от этого)))

во сне прям пьешь.?

Дык выспись как следует....

У меня была та же проблема, пока не стала болеть печень. Отказалась от растворимого, сейчас могу побаловать себя вареным кофе, но очень редко.
А вчера по ТВ диетолог выступала и объявила, что последние исследования показали - кофе укорачивает жизнь на 10-15 лет.
Вот и сами теперь думайте нужен он вам или нет.

это ничего
моя подруга 11 чашек кофе в день, при чем занимаеться серьезно спортом
а 3 чашки это нормально, если это маленькие чашки)) )
вредно это может быть индивидуально, если проблемы с сердцем, давлением и проч.

3 чашки в день вредно. А если не можешь без него проснутся то это болезнь.

Могу 1/2 банки выпить, ерунда это всё!

Ты не можешь проснуться из-за того, что не высыпаешься.. . попробуй спать ложиться пораньше:)))

я выпиваю около 10 кружек в день... если нет кофе-у меня безумно болит голова, и я немогу начать день нормально.... это очень вредно....

привыкание 2-3 дня не пей все в норму войдет.. . лучше заменить чаем с 15 каплями женьшеня и лимоном.

я заказываю протеин на фирме. подрывает лучше любого кофе и не вредно.

а я не пью кофе и у меня бессонница, а 1 чашка в день это немного) пейте на здоровье!

Отучать себя от кофе, это будет ОЧЕНЬ сложно, У меня такая-же проблема!

утром надо зарядку делать!))

"Не могу без него проснуться... " - пока нет проблем со здоровьем,, ,
а как будут, то сразу сможешь и найдешь пути выхода.. .
Жаль, что мы вовремя не можем отказаться от того чего нам хочется

У меня та же тема, говорят что вредно, на печень влияет очень сильно и на ещё что то, у меня например ещё и бессонница начинает развиваться, так что если уж пить кофе то только молотый, а не растворимый! А если пить растворимый то добавлять в него или сгущёнку какую нибудь или сливки.

какао!

попробуй крепкий зелёный чай