Как избавиться от бесоницы?

ну кто тебе ответит здесь на это?? ? сходи к неврологу и пусть назначит легкое снотворное не влияющие не на что...

Как наладить свой сон?
1.проветрить спальню
2.для успокоения нервной системы не смотреть телевизор перед сном, не сидеть за компьютером
3.прогуляться в спокойном темпе на свежем воздухе, бегать не стоит – это возбуждает организм
4.убрать из спальни все электромагнитные аппараты (телевизор, компьютер и пр. )
5.вся обстановка в спальне должна помогать успокоить нервную систему (цвет обоев и штор, темнота, удобная кровать и подушка и т. д. )
6.лучше спать вместе с любимой женщиной, а женщине – с мужчиной (секс способствует сну)
7.забыть обо всех проблемах, и думать только о приятном и хорошем, можно почитать что-нибудь без напряжения для нервной системы
8.выпить перед сном тёплого молока с мёдом, успокаивающего отвара (пустырник, валерьяна, боярышник и др.) , капли на спирту валерьянка, пустырник…
9.помогает маленькая подушечка с травами для естественных запахов
10.таблетки «Глицин» , БАДы в таблетках: драже «Вчерне» , «Сонные» и др. Только нельзя привыкать к снотворным – это вредно.
11.нужно трудиться, работать физически или заниматься спортом – уставший человек спит хорошо и не будешь обращать внимания на боли в боках и спине (сон праведника)
12.никаких вредных привычек, табак, алкоголь и наркотики только ухудшают общее состояние здоровья и мешают выспаться…

купи себе мелатонин http://iherb.com/p/34897?rcode=cij266
продукт абсолютно натуральный!!!!и будешь спать очень хорошо!!!

приезжай ко мне в гости-будем вместе не спать

донормил решит Вашу проблему, побочных почти нет

Ножки в тазик с горячей водичкой и горчичкой и потом попить теплого молока с медом и все будет ОК!

Не спите днем главное. Больше на свежем воздухе бывайте, старайтесь не думать о плохом. Почитайте перед сном любимую книгу недолго только.

Край сделайте подушку с шишками хмеля

пробуй тянуть время, т. е сутки не спи, или много работай