как избавиться от страха?

народного незнаю знаю на опыте друзей сядьте в машиу вместе с другом котором уверены в езде пусть онбудет за рулем повозит вас а потом пересядьте сами и потихоньку страх пройдетповерьте у саой стаж вождения с 1994 года

Самое распространенное мнение и среди обывателей, и среди психологов, что за руль нужно садиться как можно быстрее после момента аварии. Есть возможность сделать это в этот же или на следующий день, на своей машине или на чужой – пробуйте. Но не лишним будет предположить, что есть обстоятельства и особенности личности, когда необходимо, чтобы после ДТП прошло достаточное количество времени.

Варианта два, и какой выбрать зависит от личностных особенностей человека, а так же от обстоятельств аварии (время на восстановление здоровья, отсутствие альтернативной машины для вождения) . В первом случае смысл заключается в том, что вы не даете развиться собственному страху, не позволяете культивировать его и раздувать, как воздушный шар, пока он не проникнет во все ваши мысли и желания. Плюс ко всему вы не теряете элементарные навыки и снова ощущаете радости водительской жизни. Но с другой стороны, когда проходит много времени, все страшные картины событий забываются, вы начинаете вливаться в обычную жизнь, общественный транспорт надоедает, своя социальная роль кажется неполноценной и сесть за руль просто начинает хотеться. Вы ждете этого как в первый раз, и для вас это будет «наконец-то» и не будет уже внутренних препятствий, а напряжение пройдет через несколько поездок.

Для того чтобы преодолеть страх, попробуйте поэтапно пройти все операции с машиной – как в автошколе в первый раз.
* Садитесь на водительское сиденье, заводите двигатель, включаете фары, дворники, омыватели, музыку… Проанализируйте свои эмоции, и внутренние ощущения: что вы чувствуете в данный момент, о чем думаете, как ведет себя ваш организм (потеют ли руки, начинает ли стучать сердце, кружиться голова) ? Если страх и неприятные ощущения есть, то надо обдумать их, а еще лучше проговорить вслух, рассказать кому-нибудь (лучше всего, если с вами рядом будет близкий человек, друг или же психолог) . Все это нужно проделывать каждый день, пока не пройдет страх и не захочется пойти дальше.

* Пробуйте тронуться и немного проехать. Конечно, начинать надо со двора, дачной дороги или безлюдной улице поздно вечером. И таким же образом все продумываем, проговариваем, обсуждаем.

* Попробуйте выезжать на полноценные дороги. Сначала с маленьким движением, затем посложнее и, наконец, – на самые сложные для вас участки. Обкатайте несколько раз ваш привычный маршрут (работа – дом, дом –магазин) . Все это время рядом с вами должен находиться человек, который будет поддерживать и помогать.

* И заключительный этап – выезжаем одни. Если страшно сразу одному податься в город, проделываем все предыдущие этапы в одиночестве и проговариваем все снова сами для себя

Еще один способ освобождения от страха – это подготовка ко всем вашим операциям с автомобилем с помощью ассоциативных техник. Дело в том, что когда мы испытываем стресс, наше подсознание запоминает все, что окружало нас в тот момент: картину ситуации и определенные предметы, ощущения тела, запах, музыку, время суток, погоду и т. п. Поэтому, когда мы сталкиваемся с ними вновь, чувство страха ассоциативно резко возвращается – от ощущения руля в руках и давления ремня безопасности, от запаха в салоне и диска в магнитоле. Но этот процесс можно запустить и наоборот! С помощью таких же «подручных» средств (предметы обихода для авто, новая одежда, запах, музыка) нужно начать формировать новые положительные ощущения от процесса вождения, прорабатывать настрой на то, что все будет получаться и ничего плохого больше не случиться, что вы получаете от машины удовольствии и комфорт и т. п. И когда вы полностью придете к положительному настрою дома или с психологом, берите все эти предметы с собой в автомобиль, и они помогут вам предотвратить страх и дать толчок к положительным сдвигам.

Народное средство.. . нет. Игнарировать страх, бороться со своим страхом -вот и вся задача. Но как говорится, не боятся только сумасшедшие.