Вопросы об употреблении воды

1) 2-3л (1.5 л - это критический минимум - именно столько выссывается, не считая потоотделения и дыхания)
2) только чистая
3)можно и нужно и даже если просыпаешься ночью - слишком большой перерыв для обезвоживания, если спать 7-8часов. (Лучше встать лишний раз, чем организм будет страдать от нехватка свободной воды)
4)надо. Жажда - это последний крик организма, лучше до этого не доводить

Не надо себя заставлять пить, надо прислушиваться к своему организму и его требованиям.
Пьёт взрослый человек в день, с учётом всех жидкостей в среднем 1-1,5.
Летом в жару больше, зимой столько или меньше.

На ночь лучше за час не пить, будете просыпаться в туалет, сон нарушается.

пить нужно не менее 2-х литров ЧИСТОЙ воды (помимо чая, сока, кофе и т. д. ) если не хочется можно и заставить, на ночь выпить водички можно но немного, иначе потом ночью до удобств будете бегать! В общем вода лишней не будет, пейте на здоровье =)))

минимум 2 литра в день чистой воды. Не позже 8 ч вечера желательно. Не хочется не мучайте себя:)

1. если не ошибаюсь- 2 литра
2. именно чистая вода, соки, чаи и т. д. не относятся
3. на счет этого не уверена, думаю за час до сна
4. заставлять себя не надо, если не хочется, значит организму столько не надо