Кому верить? Насущный вопрос про правильное употребление простой воды.

Есть знающие.

Прислушивайтесь к своему организму.
Хочется пить, пейте не два глотка, а 8.
Это стакан воды.

У всех разная потребность и надо слушать свой организм, а не советы неучей из программы Е. Малышевой.
Уши вянут от её проповедей. Хуже Малахова.

есть опытные люди

так всё плохо ???пей когда хочется пить, а когда не хочется не пей !!

Ну обратись к природе, животные вот пьют воду тогда, когда хотят пить. Им никто не говорит вот ты мало пьешь, надо обязательно 2 литра. Ну так не бывает что бы каждый день была одинаковая потребность в воде, условия же меняются, нагрузки разные, погода тоже, тела у всех разные. Слушай свое тело и пей когда возникнет мысль что хочется пить. Пей при этом простую воду, без сахара, вкуса и газа. Это и будет твоя индивидуальная норма.

2 -2,5 литра жидкости, а не воды, это надо считать и суп, и овощи, и фрукты, и даже мясо ,
в нем даже в жареном до 40% воды . да и в хлебе 40%воды, и в выпечке не меньше, ну может вы питаетесь только сухарями - тогда надо столько воды выпивать

Вода - отличное мочегонное.
В организме четкое соотношение жидкости и минералов - на литр 9 г. Вспомните любой медицинский сериал или реальные истории)) ) привозят пациента в больницу и первое что ему ставят, даже не зная диагноза, - физраствор (те самые 0,9г водного раствора хлорида натрия)!! ! Потому что большинство людей тупо обезвожены!! ! И многие известные болезни лишь следствие обезвоживания организма (почитайте книги Батмангхелиджа) . Как вы думаете что будет если вливать только воду? Организм мудр и вас от воды отвернет)) ) Будет тошнить и тп. Поэтому с устранением недостатка воды необходимо устранять недостаток минералов. То есть не игнорировать СОЛЬ. Использовать лучше морскую натуральную или серую каменную, а вот от экстры и йодированной лучше отказаться. И опять же если вы солите еду в процессе приготовления почитайте про такой процесс как "высаливание белков". Правильно солить еду когда она температуры не выше 40 градусов. То есть не при приготовлении, а в тарелке. Если не хотите кушать соль - принимайте ванны с солью - организм прекрасно впитывает нужные ему микроэлементы через кожу. Во время гидратации организма лучше отказаться от мочегонных напитков (чая-кофе-алкоголя-отваров трав).

Скажем так, вода из организма НИКАК не может вымыть полезные вещества, это точно ерунда. Советуют утром пить стакан воды, чтобы вымывать из желудка всё то, что там за ночь накопилось, и потом завтракать, через минут 15. Ну а в течении дня пей столько воды, сколько хочет твой организм. Но не пренебрегай ей. Недостаток воды может вызвать обезвоживание и иссушается мозг, поэтому начинает болеть голова. Первый признак головных болей- недостаток воды.