Как вырасти за лето (хотя бы на 10см), мне 14,ростом 145,бесит очень, все в класе выше на голову, помогите кто-нибудь!

Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост родителей. Но попытаться обмануть природу можно. Попробовать можно даже девочкам.
Есть такая система. Но она эффективна только для тех, кому ещё позволяет возраст – самый поздний лет 17, потому что в более позднем возрасте закрываются зоны роста скелета. Но можно попробовать и в 21 год. А если тебе всего 12, то сам бог велел! Смысл её в том, что нужно вытягивать свой скелет в длину всеми возможными способами: 1. каждый день, утром, днём и вечером подолгу (сколько хватит сил) висеть на турнике с грузиками (5 – 10 кг) прикреплёнными к ступням или щиколоткам ног, 2. специально подобранные упражнения на вытяжку скелета (сидя на полу, наклоны в перёд и т. д.) , 3. больше плавать свободным стилем, 4. заниматься прыжками в высоту, играть в баскетбол, 5. больше есть моркови и витамина А для роста, и вообще питаться хорошо, побольше белков в пище, а это мясо, молочные продукты, 6.Чтобы руки меньше уставали держать вес на турнике, надо сделать железные крючки под лямки или ремешки для помощи пальцам рук держать вес тела. Лямки позаимствовать у гимнастов. Могу сказать, что за три раза или за три дня таких занятий ничего не изменится! Система требует терпения, усердия, точности исполнения, аккуратности и длительности ежедневных занятий – в течение минимум года! А лучше заниматься этим несколько лет. Только тогда будет результат! Скептикам! Вот доказательство этого метода: В 1964 году мой товарищ служил в городке Бердичев Житомирская область и был свидетелем эффективности этой методики. Тогда там жил тренер по прыжкам в высоту Лонский. Несколько его учеников использовали его систему висов на турнике с грузами на ногах. В результате все подросли на 20 – 25 см выше своих родителей! Один из них Рустем Ахметов вырос до 187 см. Его отец был ростом всего 160 см, а мать ещё меньше – 156 см. Есть ещё один способ увеличить рост: хирург распиливает голени посередине и вставляет 5 – 10 см голени от донора. Но это экстремальный выход и очень редко люди соглашаются на такой способ, потому что потом всю жизнь эти места на ногах будут болеть в плохую погоду. Ещё есть способ наращивания длины ног постепенно с вытягиванием при помощи аппарата Илизарова, но это тоже больно и долго.

Спортом заниматься. Волейбол, баскетбол

Тебе всего 14. Всё ещё впереди. Рост каждого человека заложен в генах. Зоны роста у человека работают до 20-25 лет. Вырастишь ещё. Если хочешь стимулировать рост побыстрее, то подтягивайся на турнике, веди здоровый образ жизни. Употребляй побольше витаминов. Удачи!

нужно много висеть на турнике, даже больше скажу ПОСТОЯННО. Желательно с грузиками на ногах.
по скольку висеть не так интересно, то можно подтягиваться. (+ красивая фигура) правильно питание ( ешь много морковки со сметаной. натри морковь на терке и перемешай со сметаной. мне посоветовал учитель по биологии, мне помогло)
Если быть упорным вырастишь!
да и какие твои годы, некоторые вырастают и в 18 лет.

турник и гречневая каша тебе в помощь)

воллейбол

вряд ли получится, вырастешь еще не переживай

На турнике веси и прыгай больше (мне 13 лет рост 176)

помогите
мне вырастить мне 12 лет и с голосом помогите