Я очень хочу вырасти за лето на 10-15 см.

Рост генетически заложен в каждом человеке, поэтому резко вырасти, вряд ли у вас получится.
В официальной анатомии считается, что мужчина растет до 25 лет, а женщина до 18. Думаю, это усредненные данные, так как в жизни бывает совершенно по разному.

В 80 случаях из 100 человек просто недостаточно развит для того чтобы достичь своего максимального роста.

Для того чтобы раскрыть весь потенциал своего тела необходимо трепетно следить за состоянием своего организма. Как это сделать:

Установите для себя нормированный режим питания. Для роста ваш организм должен получать из еды кальций и фосфор. Не забывайте и о молочных продуктах, таких как молоко и творог. Одним из основных источников кальция является плавленый сыр. Ежедневно включайте в рацион 250 граммов белого мяса или же одно-два яйца. Попробуйте омлет из молока и яиц – он наполнит ваш организм белком, которого хватит на целый день.

Сидите и ходите ровно. Тщательно следите за своей осанкой. Зачастую плохая осанка отнимает у людей 5-7 сантиметром роста.

Займитесь спортом. Подкаченное и вытянутое тело всегда кажется выше.

Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Постарайтесь избавиться от плохих привычек. Порой алкоголь и курение практически не дают организму расти.

Радуйте себя горячими ваннами с морской солью. Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Начните ходить в тренажерный зал. Если вы ведете малоактивный способ жизни, то вполне вероятно, что ваш позвоночник не достаточно развит. Для исправления данной ситуации займитесь регулярными развивающими занятиями.

На рост влияет наследственность, рост родителей. Но попытаться обмануть природу можно. Эта система эффективна только для тех, кому ещё позволяет возраст – самый поздний лет 17, потому что в более позднем возрасте закрываются зоны роста скелета. Можно, конечно, попробовать и в 21 год, но вряд ли мои советы помогут. А если тебе всего 12, то сам бог велел! Смысл её в том, что нужно вытягивать свой скелет в длину всеми возможными способами: 1. каждый день, утром, днём и вечером подолгу (сколько хватит сил) висеть на турнике с грузиками (5 – 10 кг) прикреплёнными к ступням или щиколоткам ног, или висеть вниз головой, зацепившись ногами на крючках, 2. специально подобранные упражнения на вытяжку скелета (сидя на полу, наклоны в перёд и т. д.), 3. больше плавать свободным стилем, 4. заниматься прыжками в высоту, играть в баскетбол, 5. больше есть моркови и витамина А для роста, и вообще питаться хорошо, побольше белков в пище, а это мясо, молочные продукты, 6.Чтобы руки меньше уставали держать вес на турнике, надо сделать железные крючки под лямки или ремешки для помощи пальцам рук или ногам (вниз головой) держать вес тела. Лямки позаимствовать у гимнастов. Могу сказать, что за три раза или за три дня таких занятий ничего не изменится! Система требует терпения, усердия, точности исполнения, аккуратности и длительности ежедневных занятий – в течение минимум года! А лучше заниматься этим несколько лет. Только тогда будет результат! Скептикам! Вот доказательство этого метода: В 1964 году мой товарищ служил в городке Бердичев Житомирская область и был свидетелем эффективности этой методики. Тогда там жил тренер по прыжкам в высоту Лонский. Несколько его учеников использовали его систему висов на турнике с грузами на ногах. В результате все подросли на 20 – 25 см выше своих родителей! Один из них Рустем Ахметов вырос до 187 см. Его отец был ростом всего 160 см, а мать ещё меньше – 156 см. Ещё есть способ наращивания длины ног постепенно с вытягиванием при помощи аппарата Илизарова, но это тоже больно и долго. Прием препарата AKTIGROL - способен лишь увеличить ваш рост в пределах вашего ростового потенциала... Рост - один из важнейших процессов жизнедеятельности. Ведущая роль в его регуляции принадлежит эндокринной системе. Ростовые процессы находятся под влиянием многих гормонов, в первую очередь соматотропного гормона, а также инсулина, тиреоидных и половых гормонов, глюкокортикоидов. Самостоятельно организм вырабатывает только часть необходимых компонентов. Остальные же, искусственные гормоны роста на основе стероидов и анаболиках, появившихся недавно, принимаются с пищей и пищевыми добавками. Очень часто эти необходимые компоненты содержатся в продуктах недоступных многим по цене, по географическому положению, либо по другим причинам. При приеме препарата AKTIGROL усиливается синтез белка в мышцах, связках, хрящах, костях, повышается активность многих ферментов, ускоряется транспорт аминокислот внутрь клетки через клеточную мембрану, уменьшается катаболизм белка, что приводит к развитию положительного азотистого баланса, и как следствие увеличивается рост. Данный препарат обеспечит дополнительный рост костей и хрящевых тканей в возрасте от 12 до 35 лет. Искусственные гормоны роста не совсем безопасны для здоровья, и лучше проконсультироваться со специалистами перед их применением.

операцию по удлинению ног сделай

Жаль что Вас беспокоит этот вопрос. Зачем Вам такой рост? Вы явно не дооцениваете себя. Во первых, в период бурного, я бы даже сказала буйного роста организма внутренние органы не успевают "догонять" костно-мышечный корсет и у многих подростков появляются проблемы с сердцем. Оно растёт медленнее всех органов. Может быть отдышка, потливость, быстрая утомляемость, плохой сон, слабость. А Вы лишены такой проблемы, значит Вы в более лучшей физической форме и выносливость у Вас выше. Второе, Вы более устойчивы (в прямом смысле) на ногах .Если высокого человека запросто можно сбить с ног хорошим толчком в грудь/плечи, то чем ниже человек, тем сложнее это сделать. В любой потасовке у Вас опять же есть преимущество. Даже пинок противника, с подскоком, Вам дастся легче, чем долговязому "циркулю".И третье, Вы подросток, у Вас есть пристрастия к модной одежде, Вы в явном выигрыше и здесь. Вот попробуйте найти толстовку, или рубашку с длинным рукавом, или тот же лонгслив, на долговязого длиннорукого подростка.... Замучаетесь, факт! То рукав короток, то пупок не прикрывается. Я уже не говорю о всяких там штанах с наворотами. Так что у Вас прекрасный рост. И кстати, девушки не очень-то увлекаются долговязыми, худыми, как суповой набор, ребятами. Просто попробуйте немного поднакачаться и лидерство Вам обеспечено. А если Вас не убедили мои аргументы, тогда в спорт зал- на турник, на брусья, на кольца, и конечно бег. Удачи.

за лето нет, за год-да

К врачу сxоди и в спорт ударься.... Я в школе тоже был маленьким ( 2ой с конца на фи3ре... Сейчас мой рост 181 вес 82-85

Нет, вырастешь максимум на 2 см.

Чудес не бывает!

не все сразу вырастают.

баскетбол и подтягивания - и всё будет. Если Каждый день.

у меня друг сантиметров на 7 вырос походив в бассейн

На турники