Болит в правом боку во время бега

Это застой желчи в каналах. Сделай дюбаж ( это не сложно) Бегать не прекращай ..Всё пройдёт Да, и уменьшь дистанцию на 300 метров

Такое бывает в начале карьеры бегуна. Возникает эта боль вот почему. В состоянии покоя часть крови не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве ("про запас"), а основная масса циркулирующей крови находится в грудной и брюшной полости. При физической нагрузке в организме происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц. Но если мышцы начинают работать сразу же, то вегетативным функциям, которые обеспечивают их работу (дыхание и кровообращение) , требуется для врабатывания несколько минут. Если мы начинаем быстро двигаться без предварительной разминки, кровь из резерва поступает в кровоток, но она не успевает быстро оттекать от органов брюшной полости. Печень и селезенка переполняются кровью, увеличиваются в размерах и начинают давить на свои капсулы. А в капсулах есть болевые рецепторы - они-то и дают сигнал в виде колющей боли.

Это совершенно нормальное явление.
Сосуды, проходящие через печень, расширяются при беге и давят на нее.
Это не болезнь и не патология.
Если начинает болеть - остановитесь на минуту, дождитесь пока боль пройдет и снова бегите.

А избавиться от этого совсем нельзя. У кого-то болит в правом боку, у кого-то в левом, у кого-то в обоих одновременно. Кстати, с возрастом случается все реже и реже. У меня например после 30 лет совсем прошло.

сахар! Кусочек и порядок

Почему при беге болит в боку?

Если во время быстрой ходьбы или бега вы чувствуете колющую боль, то знайте, что в правом боку болит печень, а в левом - селезенка.

Объяснение, откуда возникает такая боль, достаточно простое. Когда организм не подвергается нагрузкам, часть крови находится в резерве и не циркулирует по кровеносным сосудам. Основной объем циркулирующей крови приходится на грудную и брюшную полости.

Физические нагрузки вызывают перераспределение кровотока в организме в пользу работающих мышц. Однако следует отметить, что в отличие от мышц, которые готовы тут же начать работать, вегетативные функции, обеспечивающие их работу (такие как кровообращение и дыхание) , требуют некоторое время для «приработки» . В случае больших нагрузок без предварительной разминки «резервная» кровь начинает поступать в кровоток, при этом не успевая оперативно оттекать от печени и селезенки. Как следствие, кровь переполняет органы брюшной полости, увеличивая их в размерах и создавая давление на оболочки. В оболочках расположены болевые рецепторы, которые и сигнализируют колющей болью.

само пройдет после 1000 км

на первых порах от этого не избавиться) )
советую заканчивать бег с легкой боли, этого будет вполне достаточно для начала.
В последствии организм должен сам справиться с этой проблемой и дистанцию можно увеличивать...

бегать через три часа после еды

Продолжай, это пройдёт. Да, и не ешь часа 3-4-5 перед этим. И воды не пей за 30мин. начинай пробежку в медленном темпе. Заболело-- перейди на шаг..

Печень, однако