Почем болит в правом боку после бега?

статья про бег
http://2ganteli.ru/утренняя_пробежка

Может мышцу какую малость потянул? Перед бегом разминайся.

Теория А – Во время выполнения упражнения наша кровь, минуя диафрагму, направляется в конечности. Диафрагма – это мышца, которая отделяет желудок и брюшную полость от сердца и легких. Это одна из главных мышц, задействованная в дыхании. Большинство ученых полагают, что боль возникает как следствие недостаточного кровоснабжения диафрагмы, что приводит к её спазму.

Теория Б – Колющая боль вызывается жидкостью, которую наш организм вырабатывает для пищеварения. Это приводит к тому, что кишка начинает дергать связки, прикрепленные к диафрагме.
Очень часто при забеге на длинные дистанции появляется колющая боль в боку. Существует две теории объясняющие это явление. Чаще всего колющая боль в боку появляется у тех людей, которые не разогрелись перед началом упражнения или плотно поели накануне.
Симптомы: Острая боль в верхней части живота, усиливающаяся при глубоком вдохе.

Лечение: Научного обоснования нет. Но известны два способа, которые помогают.
• Полностью перестать бежать и коснуться пальцев ног.
• Надавливание в этой области облегчает боль. Пальцами рук нажмите на область возникновения боли.
Вы можете легко устранить боль, и вернутся к бегу, но это отнимет у вас пару минут.

От себя добавлю, исключите жирную, жареную, копченую, острую пищу.

Потому что дышите не правильно.... много воздуха заглатываете, нужно дышать носом с выдохом на усилие)))))

Мария Ушакова, если дышать носом, то давление поскачет! (не советуйте, если не знаете!)