Всем привет! Не давно начал заниматся бегом, но вскоре у меня начали болеть коленные суставы при простой хотьбе... Почем

Я уверена, что это результат неправильно подобранной обуви. При беге испытывают нагрузку не только Ваши ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, то Ваши суставы и межпозвоночные диски будут испытывать постоянную вертикальную ударную нагрузку, и будут медленно, но верно разрушаться. Первым и самым главным качеством беговых кроссовок является их способность амортизировать. Это качество необходимо для снижения ударных нагрузок, а также помогает отталкиванию, что может добавить скорость. Амортизаторы обычно располагают под пяткой и под носком. Под пяткой, чтобы снизить нагрузки; под носком, чтобы снизить давление на стопу при переносе веса тела с пятки на носок.
Современные технологии и материалы предлагают много способов амортизации, но основными являются воздушная подушка (полость в подошве, может быть заполнена специальным газом) и пружинки под пяткой.
Также беговые кроссовки должны быть удобными, лёгкими и фиксировать стопу. Для этого они должны быть обязательно на шнурках. В беговых кроссовках обязательно должна быть зафиксирована пятка.
Загляните внутрь кроссовки. Обычно в беговых кроссовках есть небольшой бугорок на стельке. Он нужен не просто для удобства ноги в кроссовке - являясь супинатором, он помогает правильно распределить вес тела, что, в свою очередь, снижает нагрузку на позвоночный столб.
Если Вы собираетесь бегать на природе, то подмётка должна быть более агрессивной, с зазубринами и «всяческими спецэффектами» для увеличения сцепления. Для бега по жесткой поверхности, например, по асфальту, лучше взять обувь с рифленой подмёткой.
Материал, из которого сделана верхняя часть кроссовки, должен дышать, он должен быть мягким и прочным. Для того чтобы нога не потела, лучше брать кроссовки из натуральных материалов - хлопка или кожи. Лучше, если верхняя часть обуви будет матерчатой (из плотной сетки) с кожаными вставками.

Не спортивный ты... вот и все...

Пройдут суставы, если откажетесь от молочных, мучных и содержащих сахар продуктов. Потом сможете бегать.

у вас скорее всего склонность к ортриту. Бегать вообще надо по мягкой почве и ни в коем случае не по асфальту или тротуару. Лучше побольше ходите тогда будет минимум стирания межхрящевых тканей

самое первое - поменяйте обувь в которой бегаете. Она Вам не подходит. У меня так было. поменяла кроссовки и все прошло.

можно) потом пройдёт. с непривычки просто)
разминку делай перед тренировкой)

Бег полезен не всем. Дело в том, что во время бега увеличивается нагрузка на ноги в разы. Может быть выберете для оздоровления что-нибудь другое, например, плавание?