нервные срывы не из за чего что делать

В калейдоскопе жизни любого занятого человека так сложно выкроить хоть одну свободную минутку на себя. При этом, день расписан буквально по секундам, и каждое мгновение, потраченное зря, вызывает массу негативных эмоций и, в итоге, приводит к стрессу. Так, к примеру, ожидая автобус, вы думаете о том, сколько времени вы бы могли уже работать над проектом. Такие мысли губительны и вызывают эмоциональное истощение, раздражение. Если вам приходиться ждать чего-либо, постарайтесь извлечь из этого максимум пользы: обдумайте то, на что у вас раньше не хватало времени (какую новую стрижку сделать, что подарить шефу) .
В повседневной жизни очень тяжело избежать конфликтов и перебранок. При этом, нас так и норовят втянуть в бессмысленные споры, которые лишь угнетают, злят, вызывают стресс, высасывают энергию. Для того, чтобы этого не случилось, постарайтесь блокировать все негативные эмоции, направленные на вас. К примеру, если кто-либо будет втягивать вас в конфликт, просто улыбнитесь и отойдите в сторону. Помните, что конфликтные люди – это неуверенные в себе личности, вы же, наверняка, образованный и полностью уверенный в своей состоятельности человек.
Если кто-то разозлил вас, закройте глаза и медленно дышите, считая каждый вдох.
Кроме того, поможет также и визуализация морского берега с прозрачной чистой водой и накатывающими на пляж волнами. Помните, что все то, что вызывает у вас стресс, может остаться и просто незамеченным, если вы не будете акцентировать свое внимание на негативном.

Обратиться за помощью к врачам. Попить успокоительные самостоятельно. Контролировать свое поведения, понимая, что психопатки никому не нужны.

больше отдыхать на свежем воздухе

Вам нужно куда нибудь поехать, отдохнуть, возможно вы заработались....